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位置: 记忆力训练>如何提高记忆的速度

如何提高记忆的速度

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来源:成都博沃思教育

2018-03-14|已帮助:47

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如何提高记忆的速度?记忆速度,这个概念很好理解,就是指一个人在一定的时间和次数之内所能记住的事物的量。在记忆速度方面,人与人之间的差距非常大。今天,博沃思小编给大家带来训练记忆速度的方法。
 

我在早些年的时候曾经做过一个实验,我挑选了《唐璜》的一段诗文,让多名受试者背诵。其中,最快的重复三遍就能背得滚瓜烂熟,最慢的朗读二十多次也不能完全记住。后来,我又让一部分受试者记忆一些奇怪的图形,并让他们看一次后,试着画出来。结果,最快的看十次就能画出,而最慢的则需要八十次。
 

(1)平时加强记忆的锻炼,刚开始速度较慢,也很吃力,不过久而久之就会获得明显的改善。记忆的锻炼不需要什么特殊的道只或方法,只要每天花点时间记忆一些诗句、单词即可。
 

(2)集中注意力。有的时候,记忆速度差并不全是先天性的,也有可能是注意力无法集中的缘故。例如,你在安静的卧室里背诗文和在喧闹的集市上背诗文的效率完全不一样,前者要比后者的记忆速度快得多。集中注意力的方法就是尽可能地去安静的地方进行记忆工作,当然,如果条件不允许,可以在记忆之前做几次深呼吸,或闭眼冥想十几秒钟,这有助于心境的平复。

如何提高记忆的速度

(3)合理的联想。简单地说,就是充分利用已有的知识,以达到快速获取新知识的目的。其原理就是利用原有的条件反射,去建立新的条件反射。这是最有效、也是最聪明的提高记忆速度的办法,只不过,这个办法要求的知识量比较高。
 

例如,很多以前没有读过《唐磺》这首诗的人一起背诵其中的某一段,如果某个人对拜伦的其他诗句非常熟悉,甚至对拜伦的写作特点和手法了如指掌,那么他背诵时如果能及时展开联想,就能在背诵速度上远远超过其他人。因为一个人的写作风格往往决定了他作品的韵律和可能出现的语句,而比别人先一步想到这些,是记忆速度提升的有利因素。
 

每个人的记忆都具有共同的特性,但也具有一定的优劣性,这关乎记忆的品质。当然,上述实验不能说明背诵慢的受试者记忆力不行,而是说他们的记忆力速度水平要差一些。我与很多生物学家进行了很多次探讨,我们一致认为这和人们大脑里的神经反射速度有很大的关系。神经反射越快,记忆速度越快:神经反射越慢,记忆则越迟钝。这个答案曾经让很多先天神经反射慢的人丧失了信心,但其实这只是原因的一个方面,先天记忆速度不足的人,也可以通过后天的不懈锻炼来弥补这个缺陷。
 

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