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位置: 记忆力训练>如何快速记忆

如何快速记忆

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来源:深圳博沃思教育

2018-03-16|已帮助:66

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如何快速记忆?在大脑中,神经反射的信息有时会根据实际情况而准确呈现,在实际生活中,我们关心的是怎样找到信息、怎样呈现信息,这就是一个保持和复现的过程。下面,深圳博沃思小编就跟大家深入讨论一下记忆的三种类型。
 

第一,感官记忆.
 

所谓“感官记忆”,就是指人的嗅觉、听觉、视觉或味觉等感觉器官受到刺激时所发生的非常瞬时的记忆,感官记忆凭借的也是主观,如果不被刻意关注,它就马上会消失得无影无踪.
 

感官记忆是有选择性的,它虽然由刺激引发,但却不是由刺激本身产生的,它来源于人的主观因素.例如,一个人专心致志地观察某个事物时,他有可能听不到周围的声音,也不知道周围发生的事情。在这里,注意力成为这个主观因素之一。因此.想方设法集中注意力是提高记忆的一个重要方面。
 

例如,我们听到一个声音之后,它会在短时间内留下余音;我们看到对方的一个动作之后,脑海中会闪现出这个动作的大体轮廓。事实上,这就是感官记忆,在某种程度上,感官记忆的强度高,但缺点到持续时间太短,一般停留一秒甚至不到一秒。以目前的技术水平,我们无法对其加以利用。

如何快速记忆

第二,短时记忆.
 

当我们的注意力开始关注感官记忆时,很多内容就走进了我们的意识,这时候,感官记忆就变成了短时记忆.相对于感官记忆,短时记忆的持续时间要长得多,大约是感官记忆的加倍,能保持20秒左右.例如,朋友告诉我他新家的地址后,我赶紧拿出纸笔记下来,当我记完收起来后,我可能就完全不记得这个地址了.
 

为此,我曾经做了很多类似的实验,用动作、图像和声音分别观察短时记忆的效果。我发现,在这个阶段,声音刺激更容易产生良好的效果.既然短时记忆只能保持20秒左右,那在这么短的时间内,我们能储存多少内容呢?这个问题仍然可以通过简单的实验来解答。最后我得出结论,短时记忆可以储存大约7个项目,每个项目的长度不能过长—可以是七个人名、七个数字或七个简短的地址.
 

在意识中存入7个项目之后,我们是否可以利用这个短时记忆得到完整的7个项目呢?实验表明,对短时记忆所储存的信息进行调用并不是很轻松,一般情况下,调用需要一定的时间,而且内容越多,需要的时间就越长.另外要注意的是,在做短时记忆量的测试时,这7个项目最好不要有联系,以免因产生联想而影响了记忆获得的准确性。
 

短时记忆对我们的影响也很大,最典型的当属“舌尖效应”.例如,还有十天就要被老师当众提问,平时没有好好听课的学生肯定会临时抱佛脚,进行几天的突击复习.我承认,这的确有用,但这样的记忆往往会在开始时突然忘记,就是明知道自己有这段记忆,但到了嘴边却说不出来,介于记住和不记住之间.这时候,我们就需要放松自己,深吸一口气或做做伸展运动等,必要的时候,休息五分钟也是非常有效果的。

快速记忆方法

第三,长期记忆.
 

短时记忆保持的时间虽然短,但是,如果我们能在短时记忆消失前加紧复习,就能使其成功过渡为长期记忆。长期记忆的维持时间跨度很大,少则一天,多则终生,我们在日常生活中所运用的技巧和知识都属于长期记忆。
 

将短时记忆转换为长期记忆是有技巧的,例如,我们要记住idbgormation这个词,如果从整体上机械记忆,需要的背诵时间会相当长。但如果我们化整为零,将其分为id, bgo, rma, tion四个部分,因为这四部分都在短时记忆的范围内,所以相当好记。短时记忆完成后,在分别对它们进行强化,使这些单词过渡到长期记忆阶段.
 

我们在进行长期记忆的时候,也应该掌握一些技巧,也就是语义和形象双向记忆.例如,我们面前停着一辆马车,我们脑海中就形成这个图像,这就是“形象”;当然,我们也可以将其表达为一种代步的工具,这就是“语义”。人们在记忆某个事物的时候,语义和形象是同时进行的,利用它们之间的相互作用和相互转换,我们可以更好地记忆。
 

在长期记忆的形成过程中,具体是语义记忆还是形象记忆,还要看所要记忆事物的本身。例如,我们在记忆实验报告的时候,关注的肯定是语义,是实用的东西,而不是这个实验报告的形状或文字的颜色.反之,当我们看到一位美丽的女士时,洲门关注的是她的形象,而不是要记住她的语义.
 

长期记忆的容量很大,可以说包罗万象,它又可以分为不同的几种记忆.
 

(1)程序性记忆.即对做事的先后顺序的记忆,关系到处理某件事情的方式方法,是做事过程的整体体现,具有严谨性.
 

(2)陈述性记忆.就是对事物或一个具体事件的回忆,又分为语义性记忆和经验性记忆。经验性记忆就是个人的生活履历,是人生活过程的真实写照;语义性记忆就是对周围环境和事物的近乎抽象的表达,我们所掌握的知识就是这种语义记忆的体现。
 

长期记忆的信息量非常大,在意识中的存储时间也非常长,它和短期记忆的最大区别就是提取速度非常快,不会发生短时记忆的舌尖现象。而且,长期记忆会使人觉得信息非常清晰,给人一种刚开始记忆的感觉。所以,我们都希望短时记忆可以成功转化为长期记忆。
 

以上就是深圳博沃思小编为您整理如何快速记忆的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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