勤学教育网合作机构>重庆培训学校>

重庆思训家口才

欢迎您!
重庆思训家口才
课堂采取有效的“体验式”训练模式
解答学员一切演说疑难,悉心培养演说达人
掌握演说丰富的演说技术。辩论、演讲比赛、户外拓展等方式开展各项活动
记忆力训练>

记忆力不好的影响

1

记忆力不好的影响

记忆力减退,是现实生活中很多人都会遇到的状况。其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少,而对于上班 族还说,记忆力减退的还一部分原因是,室内氧气含量低。无论是什么原因,我们都想尽可能的提高记忆力。怎样提高呢?今天教大家做几个日常小动作,轻松 改善健忘现象。以下是小编为你整理的记忆力不好的影响
 

当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
 

没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。


记忆力不好的影响
 

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。
 

身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
 

随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做三四次,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
 

叩齿时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
 

2

不经意间伸懒腰,对大脑也有好处

当你工作一天之后,身体和大脑处于极度疲劳的状态,当晚需要睡7小时以上,大脑才能得到充分的休息,精神得到恢复,记忆力才能提高。
 

身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
 

大脑随年龄的增长而退化,记忆力也会变差,做适量运动能增强记忆里,对学生来说,每天做30分钟适量的有氧运动,如游泳、慢跑,能刺激大脑神经细胞,有助提高记忆力。
 

氨基酸是构成蛋白质的主要成分,其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。
 

学生提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸,长时间饮用能使记忆力明显提高,让精力集中、思维敏捷。尤其对经常用脑的学生有很好的效果。
 

3

过氧化物会破坏人体的脑细胞

过咸的食物不要给孩子吃多,因为过咸的食物会使孩子大脑中的细胞处于缺氧的状态,这会使孩子的记忆力下降,所以切记不能给孩子多吃过咸的食物。
 

有些家长喜欢在逢年过节给孩子喝点酒,觉得有气氛,其实这对孩子的大脑是有损害的,酒精会使人体的大脑收缩,这会造成孩子的记忆力下降和智力的下降,所以千万不能给孩子喝酒。


过氧化物会破坏人体的脑细胞
 

很多孩子都喜欢吃油炸的食物,高温油炸的食物是含有过氧化物的,过氧化物会破坏人体的脑细胞,造成人体的记忆力衰退,大家要少给孩子吃油炸的食物。
 

油条是中国传统文化的美食,但大家要少给孩子吃油条,因为油条含有明矾这种物质,明矾的成份有铝元素,这会造成人体脑部的酶活性被抑制,从而使人体的记忆力衰退。
 

爆米花、罐头等食物大家要少给孩子吃,因为这些食物里面含有铅,铅不仅会使大脑缺氧而且会损害脑细胞,会使孩子的记忆力衰退。
 

4

经常丢三落四怎么办

明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。
 

担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。此外,研究人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。
 

在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。
 

以上就是重庆演讲口才培训机构小编为您整理记忆力不好的影响的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看。
上一篇:记忆力不好的原因 下一篇:我记忆力不好怎么办