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记忆力明显下降怎么办

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记忆力明显下降怎么办

有人说,“神童过了20岁也会变成常人”,是指有的孩子在初中时学习成绩非:,但进了高中成绩就一落千丈。这并不是由于记忆力下降了,而是随着年龄的增长.擅长的记忆种类发生了变化,依赖死记硬背行不通了。以下是小编为你整理的记忆力明显下降怎么办
 

人脑中有1000亿个神经细胞,这些神经细胞与其他神经细胞连接在一起,组成了一个非常复杂且精密的神经回路。包含在这个回路内的神经细胞的接触点被称为突触。总数达到1000万亿个。


记忆力明显下降怎么办
 

位于突触内的神经细胞间的缝隙被称为“突触间隙”,其距离只有20纳米左右((I纳米等于百万分之一毫米),大约相当于一根头发的1/5000。
 

由于这些突触的结合,形成了各种各样的神经回路。记忆就被储存在神经回路中,记了什么东西就相当于制造了一个新的神经回路模式。这种突触经过长期的牢固结合,传递效率将会提高,这种现象在专业上被称为LTP。
 

LTP在我们把脑中的事物与现实中的事物联系起来时更容易发生。这就是将事物联系起来就更容易记住的“原理”。可以说,LTP使人具有很强的记忆力。
 

研究人员在测试痴呆症的实验中,将稍微有些复杂的鱼的图案展示给患者,30分钟后让他回忆这幅画,然后画到纸上。通过观察患者在多大程度下能准确地再现鱼的图案,就可以获知其痴呆的程度。在这个实验中,最初如果不仅给患者看画,而且让患者把它画下来,就能取得优异的成绩。这表明.比起依赖大脑中的印象,使用视觉更容易使记忆在大脑中保留下来。
 

较之视觉,听觉更加有效。其证据就是,如果只看过歌词就想记下来是非常困难的,但要是配合节奏唱的话,就很快能够记下来。比起眼睛的记忆,耳朵的记忆更容易留下来。
 

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如何更好的祛提高记忆力

辣椒: 辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲。
 

花生: 花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生.
 

牛奶: 牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。
 

鸡蛋:鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,每天一个鸡蛋。
 

心意慷哒蓝莓叶黄素和蓝眸,不仅有提高记忆力的作用,对缓和近视也是有很大帮助的,尤其对眼疲劳、眼睛疼痛干涩,效果更加明显。
 

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滋养好大脑细胞非常重要

脑力效率高,知识记得牢。向高考冲刺的学子们,面对着十余门课程,众多的复习资料,多如牛毛的知识点需要记忆,大脑的压力和负担真是沉重如山。而良好的记忆力、脑力、分析解题能力,加上学习技巧,才能提升备考的效率,所以滋养好大脑细胞非常重要。
 

无论工作还是学习,都非常消耗体力和脑力,若营养跟不上,大脑神经间重要的“传令员”——乙酰胆碱数量下降,大脑的信息传递速度就会减慢。乙酰胆碱保持充足,脑袋转得更快,应对高强度的工作和学习,自然得心应手。准备高考的孩子正面临着人生中重要的一战,做家长的也要从营养上助他们一臂之力,全力以赴,做到最足!


滋养好大脑细胞非常重要
 

学生们吃卵磷脂咀嚼片后,口感是淡淡的清香,不油腻,卵磷脂被小肠吸收后能水解出胆碱,随着血液进入大脑中,与醋酸结合转化为乙酰胆碱。乙酰胆碱是一种神经传导物质,其含量越高,传递的速度越快,所以卵磷脂在增加脑力及记忆力上扮演重要的角色,可增加学习效率。
 

在大脑中,神经细胞的细胞膜离不开一种营养物质——卵磷脂,卵磷脂在脑神经细胞中的含量能占到其质量的17%~20%,是大脑能正常运转的重要物质。不仅如此,卵磷脂中的胆碱还是合成乙酰胆碱的重要原料,有助于提升脑力。如果再搭配上素有“沙漠人参”美誉的管花肉苁蓉,对辅助改善记忆还有积极的作用哦~
 

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培养孩子的记忆力

父母应该有意识的培养孩子的记忆力。在平时陪孩子玩的时候,不妨多用语言与孩子交流,如讲小故事,说儿歌等,然后让孩子来重复你刚才所说的,只要大意对即可。这样锻炼一段时间,孩子慢慢就知道了该怎样听人说话,怎样从别人的话中把握核心,记忆力也会慢慢提高。
 

我们知道,记忆一些内容靠默读、默背是不够的,还需要大声读出来,朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用,对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆,特别是头脑不够清醒时,朗读可以使思想集中,效果甚为明显。如果抓紧时间把已经记忆下来的东西默写一遍,不但检验了自己的记忆效果,而且巩固了记忆效果。家长可以让孩子每天坚持10至20分钟背读写,也能增进记忆力。
 

离开了对识记材料的注意,记忆自然也如过眼烟云消失殆尽。因此,要想提高孩子记忆力,训练孩子注意力应作为整个训练过程的第一步。针对注意力不集中的孩子,不可急躁,更不能强迫孩子按自己的意愿行事。可以注意观察孩子,如果孩子对某一事物感兴趣,那好,我们就以这个事物作为起点,让孩子尽可能对这个事物保持较长时间的注意力。只要孩子一次比一次能坚持的时间更长一点,父母就应该感到欣慰。

 

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