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记忆能力如何增强

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记忆能力如何增强

学习任何科学知识,都离不开记忆,而学习的最大障碍莫过于记忆力差。强记忆力能够迅速地、准确地、持久地掌握学习过的知识和技能,也能比较好理解、运用这些知识和技能。怎样才能有一个较强的记忆力呢?以下是小编为你整理的记忆能力如何增强
 

记忆要有明确的目的。实践证明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致相同的同学分成两组,然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而B组同学并没有什么明确的目的,其记忆力明显低于A组。


记忆能力如何增强
 

记忆要有浓厚的兴趣。兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学,由于伊拉克战争的吸引和关注,会非常熟悉伊拉克的地图,以及它的地形地貌及周边环境。
 

记忆要有高度的注意力。只有专心致志,聚精会神,信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之,注意力不集中,无意注意过多,会使人记忆力下降。
 

记忆要遵循规律,及时复习。记忆与遗忘是对立统一的,人的遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘。因此,在遗忘到来之前,必须及时地复习,以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲,依纲复习,“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。
 

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增强记忆的方法

这是一种通过使用来增强记忆的方法。使用既是一种学习过程又是一种重复过程。例如:记英语单词仅仅用心记还不能加深印象,关键的是要使用,如果你能用它经常与人对话或给国外的朋友写信你的单词一定记得很牢。
 

把记忆对象按照其性质、特征、内容联系,归并分类,使它们系统化、条理化,就便于记忆。比如:记忆外语单词,把职业,教师、学生、工人、农民、科学家、艺术家,学校,小学、中学、大学;亲属:祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹;方向:东西南北;季节:春夏秋冬,等等分门别类,这样就容易记住。
 

把所要记忆的材料分成若干小组,依次排列,每次一组,不断返回去复习和巩固前面的材料。这样周而复始地记忆,使记忆信号反复再现,能使人的记忆持久。
 

把显得零散的材料组合起来记忆。例如:单独理解记忆“弼”这个字?就不如与孙悟空被封为“弼马温”联合起来理解记忆更便捷。
 

在日常生活中多注意到以上的几个方面,不断的改善,自己的记忆力差的问题便可以得到有效的合理的解决,尤其是结合“脑商仪”产品效果更明显。
 

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训练记忆力的入门方法

最开始可以试着每天记忆一副扑克牌,是训练记忆力的入门方法之一。刚开始可以每天规定训练多少个小时,具体时间视个人情况而定。建议2小时起,这样效果会比较好。
 

练习冥想。虽然很多人推荐这个都是静心,但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。未开始冥想前先看一会书,开始冥想时未进入状态可以适当回想书中内容。
 

增强自己的理解力。若是不理解,死记硬背也很快会忘光光的。理解力不强我们可以放慢学习脚步一步步慢慢增强,不要急于求成。


训练记忆力的入门方法
 

可以把听,读,想相结合。不用一开始就想着把三样东西学会,运用成熟。可以逐步来,视个人情况而定。先开始可以先听,想结合,在读,想结合。最后听,读,想结合。
 

一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点,下午4-5点,晚上7-10点。这几个时间段的人们比较兴奋,利用好这个时间学习东西可以事半功倍。
 

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多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
 

我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
 

科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
 

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
 

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