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加强记忆力的方式

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加强记忆力的方式

记忆力减退怎么办?记忆力减退已经不是老年人惯有的疾。?孀殴ぷ餮沽Φ脑龃,记忆力也在时刻困扰着很多年轻人。你经常会忘记别人的名字、电话号码或重要的约会?常常在停车场找不到自己的车子?甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品?如果有上面的现象存在,那你的记忆力显然是出了问题。以下是小编为你整理的加强记忆力的方式
 

如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
 

人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然。这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中:?蛳?。为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况。


加强记忆力的方式
 

紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
 

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑,增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发。?蛭?耸泵庖呦低骋驯淙。
 

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记忆力减退原因

我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。
 

经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
 

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。
 

患有心理或身体上的某些疾。?不岢晌?且淞λネ说脑?。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。
 

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不良情绪会影响我们的思维

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。
 

出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。
 

不管是生理上的疾。?故切睦砩系募膊。?蓟岬贾挛颐浅鱿旨且淞?跬。


不良情绪会影响我们的思维
 

当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。
 

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。
 

如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。
 

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不擅长去记忆怎么办

不管是成人还是孩子,所拥有的记忆模式都是后天训练的结果。但每个人都有各自不擅长的记忆内容,不过只要经过一定的训练就可以把不擅长记忆的内容变成擅长记忆的内容。妈妈如果只是让孩子自己尝试,孩子只会毫无章法地自己摸索,能恰巧找到适合自己的记忆模式的孩子当然很幸运,他们记忆能力会越来越好,情绪高涨,充满自信,而找不到自己记忆模式的孩子,有可能会陷入痛苦的泥潭中苦苦挣扎,渐渐丧失自信,情绪低落,逃避问题,消极被动地应付记忆任务。
 

说到此,妈妈可能教孩子背过唐诗宋词,学过算术,孩子的表现曾让您面子十足,但这并不能证明孩子抽象记忆的能力好,不能证明孩子有联想创造的记忆能力,更不能代表孩子就可以记住枯燥的数字或电话号码。那些经:秃⒆右黄鹫曳椒ɡ醇且涞募页,更能培养出有创造力的孩子。这样的孩子脑筋灵活,一点提示就可以找到灵感,会把看似很难的事情变简单,可以应对各种变化,能够克服各种困难。
 

孩子被妈妈养得偏胖,对孩子不见得就是件好事。身体超重的孩子,五脏负担重,容易疲倦,要是长时间学习和记忆,会很快处于疲倦状态。再加上妈妈希望孩子学业有成,在孩子学习的时候会给孩子施加压力,也会要求孩子保持与同龄人同样的旺盛精力,而这对于偏胖的孩子是痛苦的折磨。当孩子处于疲倦状态的时候,大脑停滞,充耳不闻,过目不识,他还要硬撑着样子给妈妈看,自然没有效果,还会变得越来越懈怠。

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