勤学教育网合作机构>深圳培训学校>

深圳博沃思教育

欢迎您!
深圳博沃思教育

博沃思针对5-18岁青少年教育,采用cas学习能力评测系统,全方位的针对孩子在学习中有关“注意力不集中”,“记忆力差”等相关问题,由老师共同分析定制专属的解决方案

记忆力训练>

青少年增强记忆力经验

1

青少年增强记忆力经验

有时候出门莫名其妙的,忘记是否把门锁好了,有时候很重要的事情,明明上个小时还记得的事情,到了时间却忘得一干二净了。可能这些跟年龄身体素质也有关系,不过年轻人有时候也会这样子啊。为了不把重要的事情忘记,为了记忆力好好的,我们尝试下以下小方法吧。以下是小编为你整理的青少年增强记忆力经验
 

如果是重要的事情,比喻说开会什么的,实在会忘掉,可以先写在手上,或者用便条写在家中的门上或者办公桌上,比较显眼的位置。让家人或者同事朋友帮忙提醒自己不要忘记。
 

有时候记忆力下降,经常忘事,也许是因为心情不好,或者压力过大造成的,所以要弄清楚原因,让自己保持心情顺畅,没有什么压力才是最重要的事情。要知道身体健康才是第一重要的。


青少年增强记忆力经验
 

需要做什么事情的时候,提前用手机或者闹钟提醒自己,或者做一个详细的计划,几点做什么几点做什么。最重要的事情先完成,需要着重完成的事情,可以写在纸上或者注明在手机上,完成一件,勾掉一件。
 

考虑自己记忆力不好,可以多吃一些补脑有营养的食物,核桃,芝麻,豆浆,等等,中午再忙碌的话也来个小小的午睡,保证晚上的睡眠质量,提高身体素质。这样不至于下午感觉昏昏欲睡的没精神。
 

种一些能提起精神,让人头脑清醒的植物,比喻薄荷。?蘩瞻。?缘?愕扔行涯肯阄兜南悴。另外,让自己的生活和工作的环境变得整洁舒适也会让人心情舒畅,记忆力上升的哦。
 

2

抗阻力锻炼有助于增强事件记忆

咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素,这有助于增强记忆强化的进程。
 

短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆,如举重。进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人,对同一组照片的回忆要多出10%。唾液测试发现举重锻炼的人降肾上腺素水平更高,而该降肾上腺素能改善记忆。
 

戒烟不仅能减少患病风险,还能改善记忆力。吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老,加速成年人的认知功能减退。
 

长期有规律性爱能促进中年老鼠大脑内新神经元的生成。在实验中,只要老鼠继续保持性爱,同年老相关的认知问题,都有改善的迹象。
 

3

增加行为训练

记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系,所以,我们如果突然感觉到记忆力不好,就要给自己减减压,从而缓解一下紧张情绪。
 

如果记忆力不太好,我们可以通过适当的训练来改善,做一些有助于锻炼记忆力的游戏,促进大脑皮层活跃,让我们的记忆力能够有效恢复和提高。


增加行为训练
 

做事情尽量不要拖拉,如果能够做到当日事当日毕,那自然是再好不过的了,这样,可以更少的为昨天的事情牵扯精力,让我们的注意力更加集中到当天的事情。
 

现在的数码产品很多,我们可以随时利用起来,让我们帮我们记录一些琐事的事情,这样,才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。
 

不是万不得已的情况下,不要同时做好几件事情,否则,一定会扰乱我们的思绪,让我们无暇顾及,同时做很多事情,是对记忆力的一种挑战。
 

4

通过游戏强化孩子的记忆力

低年级的孩子还没适应规律的学习,学习知识和记忆都会比较慢,印象也会:。所以,即使学过了,父母告诉过孩子,孩子还是会忘记。要增强孩子的记忆力。
 

适当重复,加深印象。适当重复可以帮助孩子对需要记忆的对象加深印象,产生长久的记忆。比如说要想孩子记住某个词,只要在日常生活中见到这个词的时候多向孩子重复就好。
 

寓教于乐,通过游戏强化孩子的记忆力,比如说与孩子来一场古诗背诵比赛、卡片快速记忆比赛等,激发孩子记忆的兴趣。
 

让孩子学着把一些需要记忆的、相互之间没有直接联系的内容,用自己熟悉的事物串联起来,通过联想来增强记忆。当孩子学会主动地运用记忆技巧来辅助自己的学习时,孩子的学习效率就会大大提高了。
 

饮食上补充一些健脑、增强记忆力的食物,尤其是豆制品、高蛋白、含镁含锌较多的食物及养心补肾健脑的食物,比如牛奶、鸡蛋、花生、小米等。另外,即使孩子忘记了,也不要表现得过于失望或生气,批评孩子。可以先引导孩子回忆上课时某些有趣的事,比如:老师开的某个玩笑、某个同学有趣的回答等。

以上就是深圳博沃思教育小编为您整理青少年增强记忆力经验的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看。
上一篇:增加记忆力训练 下一篇:我想提高记忆力怎么做