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记忆力差原因

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记忆力差原因

很多记忆力较差的人喜欢盲目进补,但是,补也要补得科学。大脑英才专家指出,补充营养并不意味着盲目进补,不过,只要您选择适当,很多食物不仅能为您增加能量,而且还有助于提高您的记忆力。以下是小编为你整理的记忆力差原因
 

橘子含有大量VA、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的:。考试期间常吃些橘子能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。


记忆力差原因
 

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
 

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
 

鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无:,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
 

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合理饮食是关键

美国研究人员发现,成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比,群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力,勤动脑也可以提高记忆力。
 

科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力,虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步,但科学家发现合理饮食是关键。
 

研究发现,不断咀嚼动作加快了心脏的运动,增加心脏向头部供应的血液量,从而促进大脑活动,提高人的思维能力。同时,咀嚼促使人分泌唾液,而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
 

脑商仪也可以快速、有效的改善记忆差、记忆力不好的问题。该脑商仪脑商仪来自韩国。它凝聚了几十位科学家20多年的心血,获得多项国际专利与权威机构认证,如国际应用心理学协会,美国运动心理学协会,美国FDA医疗器材认证,美国联邦通讯委员会认证等。
 

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要养成好的生活习惯

在日常生活中要养成好的生活习惯,像睡觉前喝茶、喝咖啡或是吸烟等,使身体兴奋起来怎么可能会睡着呢?睡觉时心情起伏不要太大,会影响到睡眠的,要放松心情,进入到一个平缓的时期才容易睡着。



 

失眠主要是因为没有睡够、睡眠的质量不好,不过还是有很多外界因素干扰的,像吸烟喝酒不仅会对睡眠造成影响的,还会对身体健康造成影响。而且失眠还会对生活造成影响,影响日常生活中的工作、学习等,长时间了可能会影响到身体心理都造成不可磨灭的伤害。
 

每天最佳睡眠时间是八小时左右,根据每个人的睡眠质量不同也会不同的,一天或几天少睡几个小时也没啥关系的。失眠也可通过一些药物来治疗或是身体调理,但是必须要有医生的许可才行,因为很多药都是有副作用的,用药要谨慎。
 

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理解记忆法

在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。有些材料,如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本含义,即借助已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记住12个无意义音节,平均需要重复25次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那真是费力不讨好。理解记忆是以理解材料内容为前提的。我们要孩子明确“先理解、后记忆”的要求,而不要从一开始就逐字逐句地死记。
 

根据心理学家的统计和研究,小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西,尤其是视觉映像,容易给孩子留下深刻的印象。因此,当孩子记忆一些抽象的东西,尽可能与具体、形象的东西结合起来,在形象的基础上,概括出具有普遍性的结论。一位小学生说:他很快就记住了他的一个朋友的电话号码:33329916。问他是怎样记的,他回答说,这组号码表面看毫无意义,但把它们分解成几个部分,并与自己所熟知的字挂起钩来,就容易记住了。比如这组数字,3332是他所居住区域的邮政编码,99又恰恰是他所居住公寓号,他住在16号房间。几组数字加起来正好是33329916。
 

对记忆材料加以选择和取舍,从而决定重点记哪些,略记哪些,这种记忆方法叫做精选记忆法。据说古时候,有的人记忆力极好,甚至可以把文章倒背如流,过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人,把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓?就是不分主次、轻重,不管有用、无用,一股脑儿全都背下来。

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