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为啥记忆力不好

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为啥记忆力不好

记忆法简单来说就是记忆的方法,记忆的方法多种多样,只要有心,并且不断摸索,不断总结,就一定能归纳出更多的行之有效的记忆方法。以下是小编为你整理的为啥记忆力不好
 

联想记忆法。联想,就是当人脑接受某一刺激时,浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说,互相接近的事物、相反的事物、与之相似的事物之间很容易产生联想。比如,有的人有时候一下子记不起一个很熟的外语单词,明明是经常温习的,连这个字在教科书上什么位置都知道,可是一下子就是想不起来这个字了,那他就可以从这个字在书上什么地方想起,想想它前面是什么词,后面是什么词,这样反复的联想,往往就能回忆起这个单词来。


记忆力越来越差了怎么办
 

谐音记忆法。中国汉字有许多是同音字,有更多的字读音相近,利用这种谐音关系,赋予一些枯燥难记的内容特殊或新颖的意义,往往能收到出其不意的效果。比如,战国时期,齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦七国,历史上称为“战国七雄”,谐音编为“七叔含烟找围巾”。
 

图像记忆法。顾名思义,就是采用图像的方法帮助记忆,把我们所看见的文字、数字、英文单词等资料,统统转化为具体的图像来记忆。比如,一个词语“石榴”,我们所能看见的只是文字,没有任何图像,假如我们发挥一下想象力,在脑海中想象出一个生动具体的石榴图像,这就能够开始发挥我们的图像记忆力了。
 

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记忆力下降的原因

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的,那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西,复习是首位的,只有当自己融会贯通了,那才会记住了。
 

除了第一步的复习,还要不停的练习,不练习就会忘记,不练习就不能将学到的掌握,所以练习也是非常重要的一个环节。
 

营养方面。补充大脑营养,每天吃几个核桃,多喝水,让自己的心处于平和的状态,不要太激动也不要太悲伤,这一点需要自己用心去体会和感悟。
 

休息,一定要休息好,让大脑休息好了,才能正常的工作,就像电脑一样,时间一长就会卡,系统的反应速度就会降低,那是因为长时间没有休息的缘故。?说哪宰右彩且谎?,只是不停的装东西,没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。
 

成年人尽可能减少房事,因为房事会损耗精子的,而精子大部分是血液,那么精子里面又有DNA,而DNA会携带基因,那么将脑部的好东西都带走了,记忆力就会慢慢的降低,所以请有房事的朋友们控制一下,给自己一个健康的生活,才能有相当好的记忆力。
 

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助于记忆力的提高的方法

当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
 

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。


助于记忆力的提高的方法
 

身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
 

随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做三四次,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
 

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经常吃什么能增强记忆力

黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
 

维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
 

含丰富的维A、C、B1和B2?是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
 

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的:。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
 

含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

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