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增加记忆力的食物

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增加记忆力的食物

事实证明,安静的家庭、安静的空间十分有利于提高孩子的记忆力;相反,一个嘈杂的家庭环境会严重制约孩子记忆力的发展。因此,要想有效改善孩子的记忆力水平,首先就要给孩子的记忆力水平,首先就要给孩子创造一个安静的记忆空间。以下是小编为你整理的增加记忆力的食物
 

生活中,经常会有这样的现象,一些家长爱子心切,总是担心孩子冻着、饿着、冷着......因此,总是喜欢在孩子学习、记忆的时候“热情”地照顾孩子。可是,要知道,如此一而再、再而三地“关心”,只会一次一次地打断孩子的思路。因此,想要让孩子专心地记忆,家长自己首先就要保持安静,比如:看电视、大声议论或哈哈大笑等。
 

如果是在不同的房间里家长应该把们关好,把声音调小。在孩子记忆时,家长不要过度关心地唠叨,也不要问这问那,否则,就会打扰到孩子的记忆。


增加记忆力的食物
 

孩子的记忆力很容易受到习惯的影响,因此,对孩子来说,拥有属于自己的学习场所非常重要。作为家长,最好给孩子布置一间属于他们自己的房间,让孩子在固定的学习场所记忆。这样,孩子就容易形成一种专心记忆的心理定式,只要进入这种环境,他们的整个身心就会不自觉地投入到记忆中去,从而取得良好的记忆效果。
 

要想孩子做到心无旁骛、专心致志地记忆,家庭成员之间应该相互关心、亲密融洽,这是孩子“入境”“入静”的重要条件。此外,家长还应该有意识地提高自身的修养,为建立一个良好的家庭环境尽职尽责。
 

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大脑和身体有它们各自的节奏周期

大脑像发动机,它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。
 

大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。
 

大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索*,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题更有助于大脑记忆。
 

大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段,如果你能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。
 

大脑和身体经常交流。如果身体很懒散,大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要,大脑也就不会重视你所做的事情。所以,在学习的时候,你应该端坐、身体稍微前倾,让大脑保持警觉。
 

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怎么更有效的提高记忆力

您可以用卡片和孩子一起做游戏。比如,给孩子看多张图片上的物品,然后问“如果我们去野餐,这些东西中哪些要带走?”您和孩子您说出一种、我说出一种,慢慢就把所有可以挑选的东西都说出来了。
 

比如,您在教孩子认识“左”和“右”时,让孩子用两只手的拇指和食指比划出一个“口”字,手朝向右方,这就代表“右”。而对应“右”的就是“左”,“口”的两个竖集和到中间,就成了左。也可以用身体语言或者舞蹈表达意思。这样,每当您做一个动作孩子就会马上想起。几遍之后,他就不需要您的提醒也能背出来了。


怎么更有效的提高记忆力
 

给孩子积极的心理暗示,也就是告诉他:“宝贝儿,这很简单,你一定能记住!”如果孩子要背一首诗或一个小话剧里的大段台词,您不妨让孩子把这些文字拆开,先把这些文字一小段一小段地念熟,然后再背。
 

五六岁的孩子往往做不到对自己不感兴趣的东西,就要强迫自己花力气去记住它。所以,不断激发孩子的学习兴趣,他才能孜孜不倦去学和记。
 

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对脑细胞特别有益的饮食方法

桂圆干:益气补血,增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
 

核桃:又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
 

枸杞子:为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄,置阴凉处晾至果皮起皱纹后,再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
 

蜂蜜:蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂,可与柏子仁一同炖服,有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。
 

菠菜:菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

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