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大脑的遗忘规律

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来源:深圳博沃思教育

2018-06-08|已帮助:68

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我们在日常学习中常常发现这样的情况:刚学过的内容,看过的书,很快就不记得了。我们总是这样抱怨自己“我的记性真差,怎么总是记不住”……种种现象都说明了一点:自己的记忆效果并不好。这是为什么呢?难道真的是我们的记性差吗?难道这真的不能弥补吗?当然不是。只要我们掌握了大脑的遗忘规律,就可以有效地提高我们的记忆效果。
 
大脑的遗忘规律
 
德国著名的心理学家艾宾浩斯对记忆和遗忘进行了长期的研究,发现了著名的遗忘规律,即遗忘曲线。通过对无意义音节的研究,艾宾浩斯发现遗忘在识记的初期最快,以后逐渐减慢,到了一定时间,几乎不再遗忘,保持量趋于恒定,即遗忘的规律是先快后慢,先多后少,呈不均衡变化。为了避免遗忘,我们要及时“复习”需要记住的内容,以达到最好的记忆效果。
 
俄国教育学家谢切诺夫说:“一切智慧的根源都在于记忆。”学习的过程是一个知识积累的过程,是一个记忆与理解的过程,没有记忆就不可能学到知识。有实验表明,英语单词一旦记。?备粢惶炜梢员3?0%;学过以后3天不去复习,就会忘掉60%~70%;3周时间不复习,记住的单词就所剩无几了。不只是英语,大脑对其他学科的记忆也是有一定规律的。在学习结束后的短时期内,大脑遗忘的速度较快,遗忘的数量较多。经过一定时期后,就会逐渐平稳,遗忘速度就会减慢,遗忘的数量也会减少。而且,遗忘现象不是存在于某个人或某些人身上,而是人类在认识事物中每个人都具有的普遍现象。当学生们在学习新的知识时,必然会干扰旧的知识,学到的知识如果得不到巩固,则保持在大脑中的痕迹必然会逐渐减弱以致消失。
 
针对大脑这种遗忘的规律,我们应该通过及时“复习”来防止遗忘。这里的及时是指,在遗忘还没开始的时候就去温习学过的知识或回忆做过的事,这样就会延迟遗忘。在根据遗忘规律帮助我们记忆时,应该注意哪些问题呢?
 
(1)回忆和温习要趁热打铁,遗忘是立刻发生的,而且刚学过的知识遗忘率最高。所以我们要及时复习学过的知识,也就是要趁热打铁。
 
(2)避免机械记忆,许多实验都证明,对于无意义的机械记忆内容,及时复习往往胜于集中学习。比如,背英语单词,平时经常性地记一记比集中起来记忆效果要好。
 
但在有意义的概念形成的学习中,以及在掌握解决问题的技能技巧并形成规律的学习中,集中练习的效果更好。值得注意的是,遗忘是一种正常的普遍现象,无人例外。应去除认为自己“记性差”的消积心理,这也是提高我们记忆效果的关键。
 
记不。??蛟谟谖颐敲挥懈?菀磐?媛砂镒约杭且。在学习知识的时候,防止遗忘正确的、科学的方法是及时复习与经常复习相结合,复习的次数先密后疏,先多后少,即在遗忘速度最快的初学阶段,复习次数应尽可能地多些;随着记忆巩固程度的提高,复习次数可以逐渐减少,间隔的时间可以逐渐延长。只有遵循遗忘规律,才能帮助我们最大限度地记住所学的知识,使我们的学习成绩逐步提高。
 

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