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位置: 记忆力训练>如何做到深度记忆

如何做到深度记忆

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来源:深圳博沃思教育

2018-06-09|已帮助:92

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如何做到深度记忆?记忆是人类大脑生命的支柱,记忆制约着我们的整个存在。人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”,关键就在于人类具有卓越的思维能力、记忆能力。正是依靠这些思维、记忆能力,人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验,才能不断地推动历史的发展和社会的进步。如何让我们从外界获得的信息不会忘记,则需要进行深度记忆。深度记忆的方式比较多,最为实用的有以下几种。
 
如何做到深度记忆
 
(一)实践记忆法
 
高中数学老师把数学难题写在黑板上,然后再巧妙地一项项地变化解说,仿佛是魔术师在变完魔术之后再逐步解释自己的变化步骤一样。他们在这种教学过程当中,增加自己对数学难题的解题“能力”,并且加强其对这种解法的“记忆”。他们历年所教的都是同样的教材,所以难题也都是大同小异的。经历久了,他们一见到某种题目时,脑子里就会立刻浮现出解题的步骤。
 
学理科的做理化实验,就能进一步把有关的概念、公式记牢。所以,我们如果要保持记忆的新鲜,就得常常通过演算和实验运用自己的记忆。这也是增强记忆力所不可缺少的条件。记忆并不像钱包里的钱,或是杯中的水,愈用愈少。相反,你越用它,就越刺激它,它的能力就加强并能使你本来记不完全的材料或事物变得完整而正确,最后达到随时取用方便的地步。所以,你所记住的知识,不要把它丢进脑子里不管,有时也该拿出来用用才好。那位数学教师达到那种能力的秘诀就是不断地重复使用自己的记忆。法国十八世纪最杰出的资产阶级启蒙思想家卢梭很注意把书本知识与实际应用联系起来,把书读活。他学了音乐,就从事乐谱创作;学了数学就去丈量土地,学了药物学,就给华伦夫人采药、制药;学了意大利文,就替别人当翻译,进行口译练习。他白天学习天文学,夜晚就用望远镜观察星象。卢梭是靠自学成才的学者,后来他享有极高的成就。
 
(二)“回嚼”记忆法
 
反复读,反复琢磨,加深理解所记忆的材料或事物的方法称为“回嚼”记忆法。在读书时,经常会遇到这样的情况:有些内容一遍读不懂,需要读第二遍、第三遍;有些内容当时理解了,过段时间又不理解了,需要回过头来温习;有些内容懂了,也记住了,但再回过头来看看,能起到加深理解、举一反三的作用。这和牛吃草的道理是同样的。牛吃草,先是一口一口吞下去,休息时再倒回嘴里细细咀嚼。这种“回嚼”消化草料、吸收营养的方法,对于人类记忆也有启示。“回嚼”对于记忆或巩固记忆非常重要。有人读书不喜欢“热剩饭”,感到“没味道”。认为不如读新内容“痛快”,这种想法是不足取的。
 
在对幼儿的教育当中也证明了重复讲述同一个故事,其记忆效果好。十九世纪德国柏林大学有一位法学教授,他叫卡尔·威特。他之所以能出类拔萃,就是因为小时候父亲对他总是讲述同一故事。威特的父亲在一本叫《卡尔·威特的教育》一书中介绍说:威特能熟练地掌握六国语言,就是大人反复讲述并让孩子自己阅读同一故事的结果。例如对安徒生的童话,他反复讲给卡尔听,然后,让卡尔学习一门外语,就用这门外语朗读这个故事。这一方法非常有效,卡尔就用这一方法很快地掌握了英语、法语、意大利语、拉丁语、希腊语。
 
(三)多角度重复练习记忆法
 
为了要使记忆深刻化,重复练习时必须运用各种不同的方法。虽然是同样的内容,但用不同的方法重复练习,使人感到比较新鲜,也能深入理解内容,达到更好的效果。读历史课时,首先看教材,重复地阅读直到记忆下来;其次背诵历史年代表,然后阅读参考书;再其次看历史地图,进一步搜集问题。以各种不同的角度记忆,无论预习或复习都可以用这种方法。如果也能以各种不同的形态来上课,那历史科就不再刻板无味了。以这种变化形式做重复复习,每一次的思考方针都不一样,使用的方法也不相同,用这种方法可以得到很好的复习效果。
 
英语的单词、历史的年代、人名和功绩、化学方程式、数学或物理的公式,在头一次记忆的时候,要不断地重复练习,有时必须像念经一般,在嘴里重复地念出来。但是,单纯的机械重复练习使用过多会使人产生厌烦情绪,往往出现只是用眼睛浏览要记忆的材料,没有深刻的重复记忆,并不是一种效率高的好方法。多角度重复练习记忆法是应运而生的方法。
 
记英语单词也可以采用这种方法。方法不只是看英文单词翻成中文一种,可以只看英文单词簿,由中文想出英文单词,或者翻译包含这个单词的短文,或者用这个单词作一篇英文作文,这些都是很好的方法。这种多角度重复练习的方法会使记忆的强度增加,也会使记忆持久。
 
(四)三次读书记忆法
 
需要精读的书,最低限度要读三次。第一次从头读到尾,把握住全书的大意,在重要的地方,以铅笔划横线为记。第二次,将重点放在理论的展开上,重要的语句或文章的横边划一直线。最后一次,在重要字句和事项上画圆圈。就是说,一本书以不同的方法读8次,抓住全书的脉络,再探查重要的地方,然后,仔细阅读重要事项。就可以把全书有机地串联起来,也就能记忆下来。
 
初次登上大学讲台的教师可能会有这种体会:教学之前,也就是上讲台以前,你将教材仔细地通读了一遍,自认为对内容已有了充分的了解。心想,有了这一番准备,至少可以讲上2~3个小时应该说没有问题了。但是,开始讲课后,没过多久所有的材料就讲完了,头脑里空空的,再无可说的材料了,出了满身的冷汗。经过这次教训,你才知道自己的记忆力是多么的不可靠。只读一次的记忆,经过一天,细微的部分就会忘掉,单单留下大概的印象。自然无法正常地进行90分钟的教学。
 
这种三次读书记忆法的关键在于重复集中的读会提高了解度和记忆度。教科书和主要参考书最少读3次。
 
(五)变换顺序复习记忆法
 
复习时抛弃原先记忆的顺序,而要自由地变换记忆的顺序,这是复习的一个好方法。历史本来是以时间的前后顺序发展的,复习时,打破“时间系列”的顺序复习,会强化记忆。即使是遇到历史科里将时代打散的考题,也不会感到困扰迷惑。变换顺序,从自己喜欢的地方开始复习,能防止记忆的散漫,也能转换气氛。无论如何用功也没有好成绩而烦恼的学习者,请你不妨试一试这个方法。
 
“没有复习就没有记忆”这样说并不过分,因为复习是记忆的后半部。但若复习的方法不得要领,记忆率也无法提高。大多数的人都依照记忆时的一定顺序,以相同的方法进行复习,这种方法确实能将散杂的材料,整理得有条不紊,把握住文章的重点,将顺序的位置固定好再记。要想出来时,只要想出位置的所在,就能一连串地想出来,这是很有效的方法,作为基本复习任何人都会使用这种方法的。但是,这种方法有两个方面的缺点。
 
其一,记忆会散杂如寸断的丝线。以固定顺序来记忆时,开头和结尾的记忆比较深刻,中间的记忆多半:?磺。多数人都有相同的毛。?踝鲆患?率,刚开始都能集中精神,久了以后,精神就会散漫零乱。常常依照同样的顺序重复复习,精神集中的地方和不集中的地方,成为一定的状态,记忆会出现中断的危险。其二,读书缺少变化,记忆的持续力会减退。比如,常常从没兴趣的地方开始读,便会对很厚的一本书产生畏惧感,当然也就提不起精神钻研下去。
 
(六)八面受敌记忆法
 
对所要记忆的材料,有选择才能突出,有突出才能做到集中。一本书的内容有如浩瀚的海洋,人的精力不可能一下子全部吸收其养料,只可能得到所急于想记忆的局部问题。例如,想探究历代兴亡治乱和贤者的影响,那么就只从这个角度去读去记忆,不要考虑其他方面。
 
苏东坡学识渊博,有人向他请教治学经验,苏东坡谈到他自己读书用的是“八面受敌”法,意思是:一本书的内容是很丰富的,人的精力不可能一下子全部吸收,只可能得到所希望了解的某一个方面。所以学的人每次读书的时候,只应集中注重一个问题。这个办法虽然有些笨,但所记忆的知识各方面都经得住考验,和泛泛而读不作深入钻研大不一样。《孙子兵法》有个重要原则,叫“我专而敌分”。如果八面受敌,则我不应八面出击,而要集中优势兵力达到“以众击寡”,一次次地分割包围,各个击破敌人。苏东坡读书用的就是这种忆记方法。
 

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