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位置: 记忆力训练>如何训练图像记忆法

如何训练图像记忆法

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来源:成都博沃思教育

2018-06-11|已帮助:62

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如何训练图像记忆法?现在我们来激活一下自己的记忆,或许你会发现有一组组图片在你的脑海中展开,就像播放幻灯片一样。如果你想在哪一张图片上停下来,或者保留其中一张,需要依赖感觉器官对其加以登记。有时候,如果你够细心,不但可以保留视觉性的映像,而且连听觉和触觉性的特征都能够得以保存。
 
如何训练图像记忆法
 
如果你在浏览杂志时只是为了娱乐,并非有意识学习,或者说你对当前正在学习的材料丝毫不感兴趣,那将不会产生任何心理表象。因为没有兴趣、没有投入注意力,并且没想过记住任何内容,更不指望以后派上用。?畔⒕筒换峤?氪竽,转换成图像被记住。
 
图像记忆法合乎人类大脑运作的模式,能够让人们瞬间记住数千个电话号码并且保证一周之内不会遗忘。这是因为大脑通常是用图像来思考的,比如,当你看到“一群蚂蚁搬着食物排成长长的队伍回家去了”这句话时,大脑第一时间会作何反应?是不是已经在大脑中形成了这样的画面?是的,这些字不会首先出现在你的大脑中,最先出现的是图像。再如,“有一只花猫在睡觉”,你的大脑影像中会出现一只花猫在太阳下蜷缩成一团,眯着眼睛在睡觉,还有均匀的鼾声,肚皮随着呼吸在上下起伏。
 
所以说,人们的大脑是用图像来思考的,而图像记忆法就是最合乎大脑运作模式的一种记忆术。右脑想要记住什么,大脑就会将它们转化成图像摄入脑海,就像录像机或照相机一样,等到需要用时,脑海中的图像就会浮现出来了。如果想要更深层地了解图像记忆的运作原理,就不得不提及人的大脑。其实我们用来学习和存储信息的大脑并非一个。脑干作为大脑中最古老的组成部分,担负着应急保护的职责,它的能力使我们继续生存下去。比如,当我们睡着的时候,外界如果出现什么动静,哪怕是十分轻微的响动,脑干便会马上觉醒并提醒我们。边缘系统则是第二古老的组成部分,掌控着我们的情绪与愉悦度。
 
而我们现在经常听说的“左脑和右脑”其实是大脑的新组成部分,也叫大脑皮层,它让人类成为自然界的主人。左脑和右脑之间是借助胼胝体建立连接的,如此一来,我们的想法就能够按照各自的意愿由一处传到另外一处了。但它们是各自承担着不同的任务的,所以很多时候,为了更好地调动起各种机能,就需要两者的共同协调合作。
 
正如前面提到的,左脑主管理解、分析、判断、做决断,右脑主管创意、想象力、感性、图像。即左脑是表层意识,右脑是潜意识(深层意识),超强的记忆力就存在于潜意识之中。如果只是用左脑来记忆,速度快,但遗忘的速度更快,所以,为了提升记忆力,非常有必要让右脑共同参与记忆。
 
但左脑与右脑之间往往有一堵墙,人们普遍善于使用左脑而忽略了右脑,导致右脑一直处在休眠状态。大多数记忆力超凡的人都是右脑学习者,或者是全脑学习者,即左右脑并用,比如达·芬奇,他是个画家,但也是在其他许多学术领域里最有成就的人,如艺术、雕刻、基础科学、建筑、机械学、生理学、解剖学、天文学、地质学、物理学、发明、工程学、航空学等。据说,在欧洲的宫廷,只要随便给他一把弦乐器,达·芬奇都能够即兴作曲,演奏并演唱。此外,安徒生、伽利略、爱迪生等伟大人物,他们都是右脑学习者。
 
FBI记忆专家认为,左脑和右脑的用法是不同的,右脑被称为“图像脑”,图像记忆法就是利用了右脑的无限意识速度。比如,速听和速视就能够改变我们的大脑机能,让脑电波变为α波,使得信息传递的速度变快了,大脑运作的速度也随之提升,思考和记忆的速度跟着加快。实际上,右脑的意识速度是左脑的100万倍,用左脑阅读时,一分钟或许能看400~600字,但使用右脑阅读的话,一分钟甚至可以看完一本书,有些右脑学习者还可以将其中的内容一字不落地背出来,这就是所谓的“过目不忘”了吧。
 
事实上,我们的右脑不但掌管着图像,也同样控制着语言行为。人们学习语言可分成左脑与右脑,假如只用左脑,即便花上十几年的时间都难以真正掌握它。比如我们学习英语,有的人不但笔试成绩好,而且遇到老外也能够流畅地对话;可有些人就不行,因为前者善于使用右脑学习。
 
图像记忆法主要是借助联想的形式,把需要识记的东西经过夸张处理,使其容易引起识记者的注意和兴趣,并且不讲究是否符合逻辑的一种记忆方法。其理论基础是,随着人的年龄的增长,语义记忆能力逐渐减弱,情景记忆的能力逐渐加强,因此,为了适应该变化,便于记忆和回忆,就要把那些需要进行语义记忆的东西采用特别的方式联系起来,也就是采用人为联系的方式。
 
FBI记忆专家认为,图像记忆法的一个关键是建立联结。可以说,不管我们要记得的东西是什么,都必须将其与我们内心中的某种稳定的事物联想在一起,即联结起来。所谓联结,其实就是把两个不同的东西放在一起并且彼此有接触的关系,而这种联结必须是有实实在在的接触。比如,一张纸和一支笔被摆在桌子上,它们之间不存在任何联结,但如果你将笔放在了纸上,或者是把笔尖插进了纸里,这才是真正的联结。
 
当然,只有联结还不行,还要让图像有趣、有情境、夸张和卡通起来。现在可以伸出我们的双手,各伸出一根手指来搭在一起,这是联结,但如果和“十指紧扣”式的动作比起来,哪一种给你的感觉既紧密又牢固呢?当然是后者,所以,“十指紧扣”式的联结才是图像记忆法真正需要的联结。
 
现在和我一起来创建这样一幅画面:你上完厕所后用手指按下马桶抽水的按钮,这是一般性的联结;但是,假如你把手伸进了马桶中,马桶里面很干净,这顶多算是“握手式”的联结;然而,马桶里假如还有你的米田共,此时,联结度升级了,想必你今后在很长很长的一段时间内都无法忘记那个场景了;最后,如果你举起手来闻了闻,“十指紧扣”式的联结就达到了,或许这个场景你一辈子都不会忘记,甚至偶尔想起来还会一阵恶心。可见,所谓“十指紧扣”式的联结,其实就是有尽可能多的感官感受共同参与,画面有趣、夸张,甚至扭曲,情境中包括色彩、空间、声音以及当事人的真切感受的一种图像模式。
 
图像从何而来?毋庸置疑,通过眼睛观察便可以得到图像。但实际上,图像还可以由听觉、嗅觉、触觉、味觉感知而来,这一点在上一章的联想记忆法中已经介绍过。而图像记忆法中的图像需要有趣、有情境、夸张和卡通一点,甚至充满荒谬色彩也未尝不可,这与联想记忆法比较相似。需要重点说明的是图像的情境性,这就是要求我们创建的图像逼真而生动,仿佛自己正身临其境,包括周围的声音、空气等。所以,最好结合自身的经历,那种身临其境的感觉越逼真,图像才会越清晰易记。
 
但往往很多时候,并非所有的识记对象或文字都可以被迅速转化为图像。譬如,“愉悦、幸福、绝望、政治”等,这个时候就需要我们把抽象的意义转变为具体的、生动的图像。FBI发现,化抽象为具象的方法和技巧有以下三种:
 
第一,可以采用“加减”法,就是把原本的词语通过加字或减字的方式变成另外一个词。我们可以在某个抽象词语中间加字或减字,比如“抽象”这个词,可以变成“抽(打大)象”“快乐”可以变成“快,(来玩)乐”,虽然添字之后的意思发生了极大变化,但事实上我们已经将其转换成了一幅只属于自己的图像,这样就便于记忆了。
 
第二,使用联想法。譬如,“人生满足感”,这是个极为抽象的短语,怎么样才能将它转换成图像呢?这里不妨使用联想法。你可以想象着有一个人,他一生下来就长着一副吃饱了之后的饱腹模样,甚至你还可以把这个画面想象得更生动一点——他跷着二郎腿坐在饭桌前,心满意足地剔着牙齿,眼睛眯成了两条线。然后把这个图像和“人生满足感”联系起来,两者的连接就建立了,抽象短语就转变成了具体的图像。
 
第三,运用谐音法。比如“交代”这个词也比较抽象,我们使用谐音法就可以将其变成“胶带”。谐音法是记忆的一条捷径,可以让一些抽象、艰涩、枯燥的词语变得生动和幽默起来。还有“临阵脱逃”这个成语,相传画师李奎曾经画了一幅画来讽刺慈禧太后的“临阵脱逃”行为,这幅画中就是采用了谐音的意义,画了一个“拖桃”的场面,十分生动风趣。
 
第四,使用“曼陀罗思考法”。这个方法也叫做“井”字法,是一种可以激发创意,同时训练大脑的方法。在使用“井”字法时,可以先在纸上画一个大一点的“井”字,然后在“井”字中间的口内写出我们需要转化的词语或东西,譬如之前所说的“幸福”,接着在“井”字的外围部分写出我们自己对“幸福”的一些想法,比如“有人关心,回家有饭吃,看电视,打游戏,睡觉睡到自然醒,涨工资,升职,家庭和睦”。
 
注意,“井”字外围有八个部分,所以要尽可能地写出八个,并且每想出一个就在脑海中创建一个画面,可以是你平时生活的场景,也可以是你的假想,这是“井”字法中的水平思考法。还有一种是垂直思考法,比如,把刚才由“幸福”想到的“家庭和睦”单独抽出来,再写一个“井”字,把“家庭和睦”放在中间,再次联想写出八个来,这就是垂直思考法。通过这种方式,我们最终由“幸福”联想到的相应图像就有很多了,“幸福”这个抽象的概念也就变成了一个个具体的生活场景。这也正是“井”字法能够激发我们的创造力和训练大脑的原因了。
 

以上就是成都博沃思小编为您整理如何训练图像记忆法的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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