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位置: 记忆力训练>情感影响记忆方法

情感影响记忆方法

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来源:深圳博沃思教育

2018-06-12|已帮助:27

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当一个人心绪烦躁、惊恐不安、焦急紧张、暴跳如雷的时候,记忆的效果很显然不会好的。人只有在心绪平稳、积极乐观的愉快情境中,才能够进入记忆的状态,才能有效地对信息进行接收、储存和提取。那么情感影响记忆方法有哪些呢?
 
情感影响记忆方法
 
一、记忆的准备
 
在快速记忆的基本原理中,最基本的一条是进入记忆状态。其实,这就是稳定情绪,排除杂念的过程。在记忆的整个过程中自始至终都有各种情绪的伴随,只有将各种积极的情绪都调动起来,排除各种消极因素的影响,人的记忆才能达到最佳效果。
 
二、影响·调节
 
人们在知觉和记忆中进行着对信息的加工和选择。情绪和情感像是一种侦察机构,监视着信息的流动,它能够帮助人选择信息和适应环境。我们每个人都会有这样的体验,在心情良好的状态下思路开阔,思维敏捷,解决问题迅速;而心境低沉或郁闷时,则思路阻塞,操作迟缓,无创造性可言。情绪是我们学习和工作是否顺利、生活是否适宜的及时反应和信号,我们应当注意天气预报样注意我们的情绪和心境变化,去预测它的影响并努力去改变环境因素,使积极良好的情绪能够更好地为我们的记忆服务。
 
三、协调·联结
 
社会交往和人际关系对人记忆的影响是巨大的,有许许多多的信息都是在社会交往和处理人际关系中获得的。而情绪则又是人类社会生活、人际交往中不可缺少的一个重要环节。情绪通过表情的渠道达到人们互相了解,彼此共鸣,它为人建立相互依恋的纽带,培植友谊,以十分微妙的表情动作传递着交际的信息。人与社会之间和人际之间的关系都可以通过情绪反映出来。诸如爱和恨、快乐和悲伤、期望和失望、羡慕和嫉妒等等,它们和语言一起或它们单独调节着人际行为。情绪通过表情在人际交往中起着特殊的联结纽带的调节作用。
 
四、情绪·健康
 
人的身心健康对人的记忆影响是最直接的,而情绪对人的健康的关系也是极为密切的。长时间的不良情绪对人的身心健康有很大的破坏作用。比如,愤怒、恐惧、悲伤等,而良好的情绪状态则能使人精力充沛,给人带来幸福与长寿。比如,从容不迫、谈笑自若、喜笑颜开、心平气和等。
 
我们不难看出,情绪不仅可以直接地影响人的记忆,而且,还能够间接地从各个不同的侧面对记忆起着积极或消极的影响,我们应该化消极情绪为积极情绪,从而增进人的记忆力。
 

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