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适合学生的记忆力训练方法

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来源:杭州博沃思教育

2018-08-11|已帮助:285

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对一个学生来说,学习是他们的首要目的,而学习重要的又是拥有一个好的记忆力,但是对于一些记忆力不是很好的学生来说,这就有点吃力了,但是我们可以通过记忆力训练提高记忆力,那么适合学生的记忆力训练方法有哪些呢,下面我们一起来看看吧!

 适合学生的记忆力训练方法


适合学生的记忆力训练方法
 

重复记忆
 

重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。
 

早晚记忆
 

根据心理学原理,早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰,因而记忆效果较好。
 

间隔记忆方法
 

读一本书,学一篇文章,最好分段交替进行记忆,记忆时间不宜过分集中。
 

运用记忆法
 

记忆是建立联系,运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解,巩固记忆。
 

概要记忆法
 

在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合,如听报告、故事,看电影、小说,可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架,然后再设法回忆补充。
 

读写记忆法
 

边说边记,多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
 

选择记忆方法
 

古人云:“少则得,多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择,不要“眉毛胡子一把抓”,更不要“拣了芝麻,丢了西瓜”。
 

趣味记忆方法
 

“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣,其学习成绩也往往较好。
 

当然,记忆力的培养,最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多,人的记忆力也就越强。孔子早就说过:“多见而多识之”,“多学而多识之”,识就是记忆。
 

能够提高记忆力的十种方法
 

第一种就是多吃有益于大脑的食品:比如水果,或者核桃。不是有句广告语都是“经常用脑,六个核桃嘛”。
 

第二种就是锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。
 

第三种就是玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。不过,我最爱的玩的游戏是贪吃蛇大作战。哈哈,有木有一样的。
 

第四点就是多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。
 

第五种方式,你可以试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
 

第六种,就是培养自己的兴趣爱好:比如我的兴趣爱好就是睡觉,所以做梦梦到了什么我都复述一遍。
 

第七种,我们需要保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。我妈妈经常打麻将,所以我妈记忆力就不好,我经常熬夜写稿子,我记忆力也在减弱。所以,我更爱睡觉。
 

第八种,不断地重复:当学到新的信息时,多多的重复它。就像我们背课文一样,多读,正所谓,熟读唐诗三百首,不会写诗也会吟。
 

第九种,多听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。我比较喜欢的一首歌,斯克布罗集市。有没有跟我一样的?
 

第十种,多与别人分享你的知识:在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固,何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

孩子记忆力差怎么办

孩子记忆力差怎么办
 

1、培养孩子广泛的兴趣。
 

孩子只喜欢关注自己感兴趣的事物,只有在这时,他才会主动集中注意力去学习、去记忆。
 

2、培养孩子的注意力。
 

孩子注意力的发展与神经系统的发育密切相关,3岁以前,孩子很难有意识地“注意”,这时,家长不必操之过急,让孩子尽可能多地接触各种门类的有益信息就可以了,孩子会从中发现自己感兴趣的东西。
 

3、经常给孩子布置“记忆作业”,让孩子有意识、有目的地记忆。
 

家长要注意选择难易程度适当的“作业”,“作业”的形式也要生动活泼。
 

4、玩玩“过家家”
 

如何培养孩子养成良好的生活习惯,是家长关心的话题。就说饭前洗手这一条,可能你已经说了无数次,可孩子总是记不住。
 

不如一起玩“过家家”游戏吧。一家三口轮流扮演妈妈、爸爸和孩子的角色。“妈妈”在家做好了饭菜,“孩子”从幼儿园回到家,“妈妈”说,“宝宝,把小手洗干净,来吃饭了”。爸爸说:“我也要和宝宝一起洗手”。
 

这个简单的游戏,孩子却会玩不厌,不知不觉地,他就记了“饭前一定要洗手”。
 

5、拼拼图、讲故事
 

孩子都喜欢听大人说故事,常常让爸爸妈妈把一个故事翻来覆去“炒冷饭”,可让他自己说,却又卡壳了。这是因为,孩子对故事的理解有限,他只记住了其中的一部分内容。
 

爸爸妈妈们可以把故事的主要情节画在卡片上,边讲述,边给孩子看图片。故事讲完后,把图片打乱,让孩子按照故事发生的顺序重新排列图片,再根据图片的提示把故事复述出来。试试看,你的孩子是不是能更快地记住故事?
 

记忆力下降的原因
 

1. 睡眠不足
 

睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。相反,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。对成人来说,晚上11点前睡觉,早上6~7点起床,比较合适。
 

2. 依赖电子设备
 

手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑,大脑功能逐渐退化。若人们得知电脑中的文件会丢失,便会多记住40%信息。专家建议,不能忽略锻炼大脑,应减少对电子设备的依赖。
 

3. 肥胖
 

肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力,利于大脑海马区健康,能改善记忆力。因此,体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。
 

4. 不良情绪
 

心理压力过大,不良情绪,抑郁,焦虑等,都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。
 

以上就是杭州博沃思培训机构小编为您整理适合学生的记忆力训练方法的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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