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记忆大师训练方法

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来源:杭州博沃思教育

2018-08-11|已帮助:1021

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记忆力训练是提高记忆力的一个好方法,但是你需要了解记忆力训练就是怎么样的,那么你知道记忆大师教育的记忆力训练是如何进行的吗,下面就来为大家简单的就记忆大师训练方法来介绍一下!

记忆力训练的方法

记忆力训练的方法
 

积极暗示法:
 

许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:“多难记啊!”,“这么多,我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:“我一定能记住!”.当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”.当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你“一定能记住”的信心。
 

记忆保健操:
 

在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒。
 

精细回忆法:
 

我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分:。经常回忆,回忆得尽可能精细,是锻炼记忆力的好方法。比如:回忆一间你非常熟悉的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时,检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴,你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?
 

限时强记法:
 

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、英语单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:在3分钟内,背诵圆周率小数点后30 位数字:141592653589793238462643383279;在2分钟内,背诵十个陌生的人名;在10分钟内,背诵十个外文生词。
 

奇特联想法:
 

联想是促进记忆的一种方式。比如,我们遇到一个生字:咩。该字由口和羊组成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,还会叫。羊怎么“ 咩……”字义出来了,字音也知道。咩,羊叫之声,读MIE.奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想,从而帮助记忆。比如,要想记住“狗--自行车”这对词,我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”.有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词,他形成如下奇特联想:一个人登上了高速的火车,火车在河流上奔驰,河流上飘来一个大风筝,风筝上架着一门大炮,大炮的炮筒里打出来一个大风筝,风筝上架着陆门大炮,大炮的炮筒里打出来一只鸭梨,鸭梨打进黄狗的嘴里,黄狗像一道闪电,迅速地路过街道,爬上一棵老松树,咬住了老松树上长着的一棵高粱。
 

对于记忆力训练的方法表面来说是没有什么难度的,关键是在做的过程才体现出它的难度,我们做记忆力训练不是一天两天的是,他需要的是坚持,所以在这就体现了它的难度。在家里如果没有那种环境和其他心里辅导之类的,对于孩子来说是一件相对困难的事。而记忆大师教育拥有多年的教学经验,也有齐全的师资团队,能够做到齐全的辅导教育,对孩子进行记忆力训练的一个非:玫钠教。
 

记忆达人常用的5个技巧
 

1.构建记忆地图。当需要记忆大量信息时,可以在大脑里构建一幅“记忆地图”。例如先想象自己的家,然后神游其中,将要记忆的事物放在特定的位置,如沙发、客厅桌子、厨房灯,利用想象力把要记忆的事物形成视觉刺激。举例,外出旅行你要带牙膏、药物、充电器、袜子等。你可以设想邮箱里塞满牙膏、一大箱药挡在门口、上百个手机充电器堆在大厅以及一双臭袜子充当地垫。场景设想越奇特,记忆效果越好。
 

2.模块化。所谓模块,就是将要记忆的大量内容“切片”,常用于记忆长串数字。例如信用卡号是4059112012101,就可以拆分成4组较短却有意义的数字,如“405是附近的一条高速公路,911是紧急报警电话,2012是我家小狗出生的年份,我小时候最爱看的电影是‘101斑点狗’”帮助记忆。
 

3.关联记忆。这一技巧可用于人名记忆,因为人名较抽象,但每个人的体貌、特征各不相同,可以将两者关联起来帮助记忆。例如新认识的同事叫“李芳”,可以将这个名字与其“美丽大方”的气质、形象关联起来。
 

4.缩写法。将需要记的信息的首字剥离出来,创造一个缩略词、句或口诀来记忆。如有人为了记忆中国古代各朝代编制的口诀,“夏商与西周,东周分两段;春秋与战国,一统秦两汉;三国两晋南北朝,隋唐五代传;宋元明清后,朝代至此完。”在编写和记住缩略语时,需要多次重复,重复对于增强记忆至关重要。
 

5.增进记忆的意想不到方法。多吃蔬菜、浆果、坚果、豆类、全谷物、鱼类、禽类、橄榄油以及适量喝红酒,都有益于增强记忆;嗅闻迷迭香;学习新知识4小时后进行有氧运动;阅读纸质书籍;学习后抓紧休息等,都是被研究证实增进记忆的有效方法。

世界记忆大师的记忆力训练方法

世界记忆大师的记忆力训练方法
 

世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
 

扑克练习:进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
 

2、数字练习:练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。
 

3、词汇练习:找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。
 

4、句子练习:
 

练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。
 

5、文章练习:
 

文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。
 

记忆力的三个阶段
 

第一阶段我们称为编码阶段
 

这就好比计算机的信息输入,都要经过编码,只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来,有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹,并没有仔细观察,我们以为我们记得,事实并非如此。举个例子来说,虽然钞票我们每天都在使用,但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了,但并没有主动地去注意它,也就没有对有关信息进行编码,自然也就无法回忆了。
 

第二阶段我们称为短期记忆阶段
 

这个阶段记忆保留的时间很短,一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码,记在脑子里,等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单,你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母,你立刻把它们重复出来,然后逐步增加,看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。
 

我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基。?唐诩且淙绻?环锤戳废,很快就会遗忘。而如果在尚未消失前,继续加以练习,那么就可以转化为长期记忆,也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆,可见它是保留时间很长的记忆。
 

以上就是杭州博沃思培训机构小编为您整理记忆大师训练方法的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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