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位置: 记忆力训练>怎么能注意力集中

怎么能注意力集中

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来源:深圳博沃思教育

2018-08-11|已帮助:18

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怎么才能让孩子注意力集中,很多家长都知道孩子学习注意力集中才能成绩提高,注意力集中更是挖掘孩子潜能的关键,注意力集中对孩子平时克服困难起到了很大的帮助。怎么能注意力集中?下面就来看看吧。

怎么能注意力集中

怎么能注意力集中
 

1、游戏的方式
 

有很多游戏的方式让孩子不仅有兴趣而且能提高孩子的注意力集中能力,比如:让孩子默写,念数字让孩子记,还有棋牌游戏让孩子注意力集中看一张牌变到哪里了,等等一些有趣并且能让孩子提高注意力集中能力的游戏.
 

2、时间定量锻炼
 

每个孩子的注意力集中时间不一样,有的孩子注意力集中时间只有10分钟,有的有30分钟,家长根据自己孩子的注意力集中时间,制定每次比上一次注意力集中学习时间稍微长的时间让孩子从注意力时间短到注意力时间长的慢慢培养.
 

3、安静的环境和单调的房间
 

孩子学习注意力集中的时候家长不要一会喊孩子,一会搞出很大的声响影响孩子的注意力集中,有的家长给孩子的房间放了很多的玩具,电子产品,孩子看到喜欢的东西对本身就容易枯燥的学习就容易分心,分神,甚至学习敷衍,对孩子的注意力集中有很大的影响,安静的环境才能让孩子安心的学习.
 

4、注意力训练
 

注意力训练是现在国内训练注意力集中最有效的方法之一,注意力训练是一种科学的训练方法,通过对孩子的大脑电波的采集对比优秀的孩子脑电波,针对孩子弱项的脑电波进行训练,科学的注意力训练不仅快速而且效果长久是如今很有效的方法,也是现在一线城市和直辖市的家长对孩子的训练方式.
 

怎样使孩子注意力集中
 

1.家长在对待孩子的问题上要学会采用迂回的暗示技巧。看到孩子没有认真学习,要从侧门给孩子提示。
 

2.家长应该帮助孩子制定不同时段的时间表,但是也不要把时间表安排的过满,要学会巧用闹钟,给孩子以紧迫的感觉。
 

3.家长要帮助孩子去除“随时都可以去做,随时都能做的”松懒的意识。只有帮助孩子去除了松懒的意识,孩子才能够积极主动的去做事情。
 

4.家长要给孩子做个好的榜样,陪着孩子学习的时候不能随意做分散孩子注意力的事情,要让孩子能够感受到父母的认真态度。
 

5.家长应该让孩子在考试前适当的进行猜题,这样可以提升孩子的注意力,同时还应该让孩子在考试前通过适当的“量”去鞭策孩子前进。

集中注意力的方法

集中注意力的方法
 

1.养成早睡早起的习惯
 

因学习负担重,有的学生一到晚上便熬夜,结果早晨不能按时起床;即使勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,要早睡早起,养足精神,提高白天的学习效率。
 

2.学会自我减压
 

学生的学习负担已经很重,教师、家长的期望又给学生心理加上一道砝码,如果学生再对自己的考试成绩看得很重,无疑是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和焦虑,心理上难得片刻安宁。因此,要学会自我减压,别把考试成绩看得太重。
 

3.做些放松训练
 

舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,再从右脚到躯干,从左右手到躯干,再从躯干开始到颈部、头部、脸部,全部放松。这种放松训练的技术,需要反复训练才能较好掌握。掌握了这种技术,会使小学生在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。
 

4.应用报酬效果集中注意力
 

首先,可以给小学生定个奖赏,作为学习的报酬,这个报酬可以依小学生的兴趣和需要制订。其次,遇到困难内容可让小学生用假想的敌人来处:图だ?约。
 

5. 利用目标明确化集中注意力
 

将大目标明确化,从而集中注意力。另外,让小学生把目标用文字或图形来表示也有助于提高注意力。
 

6. 竞思脑电反馈训练提升注意力
 

根据现代最新脑科学的研究成果、保证训练的科学性,引进最新的脑电生物反馈技术、保证训练的专业性,通过提高注意力波、抑制分心波和紧张波,从根本上提高学员的注意力。
 

在配合脑电生物反馈训练的同时,竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高学员的注意力,进而全面激发学员大脑的想象力和创造力,提升学习能力。
 

孩子为什么注意力不集中
 

1、内在因素
 

年幼儿童不能长时间保持注意,是因为他们的注意容易受到干扰,而且,他们很难抑制与任务无关的思维活动。3岁以前的宝宝,注意是被动的,只有新奇的、令宝宝感兴趣的东西或事情才能吸引宝宝,而且控制注意的能力较弱。
 

如果做一件事情超过20分钟,孩子想做点别的事、起来动一动,这是非常正常的现象。而且,越是年幼的儿童,越不能长时间保持注意。
 

2、外在因素
 

孩子的注意力不能集中,还可能源于一些外在的因素,比如:学习或游戏的内容不适合孩子,或者室内活动太多,孩子(尤其是男孩)的精力不能得以发泄,就会显得躁动不安。
 

还可能是源于疾病或者情绪上的问题,饿了、困了、病了、心情不好或者压力过大等等,都会造成孩子注意力无法集中,显得心不在焉。
 

以上就是深圳博沃思小编为您整理怎么能注意力集中的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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