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位置: 记忆力训练>怎么样可以提高脑的记忆力

怎么样可以提高脑的记忆力

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来源:长沙博沃思教育

2018-08-18|已帮助:18

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学生们经常会遇到记不住单词和公式;成人们会遇到叫不出一个熟人的名字的尴尬;老年人会经常抱怨拿东忘西;那么怎么样可以提高脑的记忆力呢?

怎么样可以提高脑的记忆力

记忆力怎么提高
 

认真观察事物
 

想要自己有个好的记忆力,首先要对事物有个较为仔细的观察力。那些做事马马虎虎,粗枝大叶的人很难在脑海中留下比较深刻的印象。从儿童时期开始主要注意培养注意力和观察力,好的观察力能够帮助你的大脑进行记忆。
 

经常回忆往事
 

一方面,记忆力不强很有可能是右脑开发不够,而另一方面大脑记忆力不强,是因为没有形成深刻的印象。除了敏锐的观察能力,我们还要经常把一些重要的事情在大脑中回想,不断加深记忆。这样就算你想忘记也难忘记了。
 

有条理记忆
 

记忆力的培养很多都是和方法有关系的。比如说我们大家要学会有条理的记忆事物。在生活中绝大多数小伙伴喜欢把家中物品进行分类归纳,那么你要知道,你的记忆这样处理。可以根据事物的特征来记忆,长此以往你的记忆力必将提高。记忆力怎么提高?
 

少依赖人工智能
 

不夸张的说,21世纪是高科技的年代。计算机、智能手机大行其道。在使用智能产品的同时,我们发现大脑某些机能退化了。比如说你我的记忆能力。人的大脑潜力可以通过不断用脑的方式开发,同样的如果你什么都依赖人工智能,很快你的脑子就会变不灵了。
 

对应训练右脑
 

人的大脑中右脑主要掌管记忆。一个天生记忆力不强的人,必然是个右脑不发达的人,这样的人可以多进行右脑的训练。可以自己对照书本坚持开发大脑潜能,也可以能去那些专门的机构开发右脑。记忆力不好绝对可以通过科学方法进行改善,请不要怀疑。
 

多吃补脑食物
 

如何提高记忆力?记忆力不好可以通过食疗来进行改善。特别是一些坚果类能够提高大脑机能。也有小伙伴喜欢吃保健品。小编提醒无论哪种食疗方法来提高记忆力,都需要坚持。并且食疗最好和记忆力训练进行结合,这样才会事半功倍。
 

超强记忆力是怎样炼成的
 

破除思想障碍。认为自己天生脑子笨,记忆力差,其实人人都是记忆高手,只是因为你训练不得法而已。
 

好记性不如烂笔头,常备一个小小记事本在手中,把密码,人名、账户等信息记录在案。也可以利用智能手机提供的便笺记录。随时调用。
 

联想意义记忆法。比如8802616这一组数字就非:眉,而且记住后保你终生不忘。也就是爸爸领儿遛一遛的意思。
 

顺口溜记忆法。还有中学时期学习的化学元素的化合价,老师给变成了顺口溜。历史朝代歌也是一辈子不会忘记的。
 

反复和重复记忆法。一些常用的人名、地名和电话号码,经常化实用。还有一些好的作品,经常朗诵一下,反复吟诵,终生不忘。
 

思考记忆法。看过和学习过一篇材料后,要便学习便思考,第二天清晨起来后,慢慢回忆一遍,回忆出来的就不用管了,回忆不出来的在把原文拿出来,再识记一遍。这样的思考习惯,就可以帮助你记牢一些东西。

记忆力

增强记忆力的方法
 

补充营养:虽然记忆力会随着年龄的增长而衰退,但是通过饮食调理可以改善这一现象。多食用核桃、芝麻、鱼肝油类可以补充营养,增强记忆力。
 

按摩穴位:四神聪位于头顶部,经常按摩可以有效起到促进头部血液循环,增加大脑供血,增强记忆力,安神,改善睡眠的效果。
 

反复记忆:针对一些学术性比较强的文字,需要短时间内重复记忆,不要试图一次全部记。?啻胃聪凹且涓?羁。
 

适当运动:这也是为什么爱玩的同学比勤奋的同学成绩好的原因之一,大脑也需要适当的休息,高强度的脑力劳动导致大脑反应迟钝,记忆力反而下降,运动可以增加脑部血流量,增强记忆力。
 

劳逸结合:身体太过劳累也易引起记忆力下降,注意劳逸结合,给身体足够的休息时间。
 

心情愉快:情绪大起大落后,有没有发现自己心不在焉,丢三落四。其实糟糕的情绪也会导致记忆力下降,精神愉快时记忆力特别好。
 

依靠身体语言:学习的过程中不一定要正襟危坐,有些记忆的东西配合身体的动作或用自己语言描述出来,反而记得更牢。
 

如何防止记忆力衰退
 

一、多听音乐帮助记忆
 

慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。再听欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
 

二、多咀嚼能增记忆力
 

人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。
 

三、运动健身可防止记忆衰退
 

一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退。
 

以上就是长沙博沃思培训机构小编为您整理怎么样可以提高脑的记忆力的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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