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怎么帮助孩子提高记忆力

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来源:长沙博沃思教育

2018-08-18|已帮助:19

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大脑是储存器,为了存储我们每天都会记一些事物,也会对这些事物加以背诵或以图像形式记存到大脑。这是其它很多动物所不能拥有的高智慧的神经系统,也就是这些神经元给予我们记忆存储,亿万个神经细胞,只有四分之一的参与记存。怎么帮助孩子提高记忆力?下面来看看吧。

怎么帮助孩子提高记忆力

如何改善孩子记忆力
 

记忆力可以通过后天的培养得到,这必须与自家孩子的兴趣和学习息息相关。如果你的孩子每天看一些关于图或影像的读物有助于日后学习的帮助,比如看到听到的英文歌或是诗文歌他都有可能记忆犹新,如此他会唱上几句,有的孩子可能全都说唱下来。
 

让孩子多吃提高记忆力的食物,可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
 

左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。
 

到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。根据研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。
 

天天击掌蹬脚俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。
 

多吃富含花青素的蓝莓可以帮助提高记忆力,吃好早餐。
 

坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。
 

苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。
 

卷心菜:富含B族维生素,能预防大脑疲劳。
 

大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。
 

记忆规律
 

一、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时。所以,一定要当天就复习。
 

二、应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段,您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。
 

三、有意义、能理解的内容不容易遗忘。因此,在让孩子记忆学习内容之前,最好能帮助孩子理解所学内容。
 

四、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。因此,在学习时,要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。
 

五、用脑过度,脑机能下降时,记忆效率低。每学习四五十分钟,可以做做广播体操、眼保健操等,缓解疲劳,有利于身心健康,增强孩子的学习效率。
 

六、记忆方法因人而异。有人擅长“看”(视觉型),有的人擅长“听”(听觉型),有的人擅长用“嘴和手”(运动型)等等;比较常见的是各种感官并用,而这种方法的记忆效果最佳。

具体的记忆方法

具体的记忆方法
 

1.利用直观形象进行记忆。比如,33329916这个电话号码,3332是小明所居住区域的邮政编码,99又恰恰是他所居住公寓号,他住在16号房间。几组数字加起来正好是33329916。
 

2.精选记忆法。一般情况下,公式、定义、定理、定律是精髓和本质所在,它们往往有着举一反三的作用。
 

3.联想记忆法。如,记忆英语单词campus n. 校园,大学教育「助记」camp(营地)+us(我们) “我们在大学校园里露营。”
 

4. 分类记忆法。如要记忆10种物品,您可以让孩子先加以分类,比如:猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。
 

5.口诀记忆法。如乘法口诀、珠算口诀、二十四节气歌等等都是运用口诀记忆法,这些口诀朗朗上口,容易记忆。
 

6.限时记忆法。比如:在3分钟内,背诵圆周率小数点后30位数字:3.141592653589793238462643383279;在2分钟内背诵10个陌生的人名等等。
 

增加记忆力的食品
 

1.多食含有胆碱的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋等。
 

2.补充卵磷脂,如蛋黄、豆制品等。
 

3.多食碱性食物,如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。
 

4.补充维生素。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
 

5.补充含镁食品,如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。
 

6.有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼、胡桃仁等补益食品。
 

以上就是长沙博沃思培训机构小编为您整理怎么帮助孩子提高记忆力的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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