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记忆力怎么样提高好

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来源:长沙博沃思教育

2018-08-18|已帮助:25

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人记忆力的好坏,除了先天性的遗传因素外,很大一部分原因来自日常的生活习惯,那么日常生活中记忆力怎么样提高好呢?

怎么提高大脑记忆力

怎么提高大脑记忆力
 

锁链法
 

顾名思义,就是在相关事物中产生一个又一个的“扣”,并用记忆的锁链把这些“扣”环环相扣在一起。这个方法操作起来也很简单有趣,所需仅为一点夸张的想象,或许有些人平时生活中已经不自觉在使用这种方法了,但若经过一番专门的训练,效果会更好。
 

例如,桌上有一台手机和几只桔子,若用锁链法则可这么记忆:手机伸出长长的天线,把几只桔子串在一起。以此为起点,我们就开始打开了右脑记忆的大门,那些书本中的概念、公式,也将不会显得那么枯燥乏味。
 

串联法
 

人们对图像的记忆往往比文字更深刻。这是一种依托于图像视觉、内心感觉的联想式记忆法,又被形象地称为“头脑影院”。
 

例如,当人们需要记忆“西湖十景”(苏堤春晓、双峰插云、三潭印月、曲苑风荷……)时,不妨假设自己是一位导演,要到杭州拍摄一部短片,这时,就可以用一段设身处地的体验和一种身临其境的感受把十个景点串起来。
 

记忆的大门,那些书本中的概念、公式,也将不会显得那么枯燥乏味。
 

标签法:记忆千位数很简单
 

人的左脑善于处理抽象的逻辑信息,而右脑善于处理具体的图像、情感、体验类信息,且运转速度极快。
 

“标签法”的原理就是通过给抽象资料贴标签,把它们全部转换成右脑信息,就像计算机要把十进制换算成二进制进行运作一样。
 

在“超级记忆”的课程体系里,不少数字和字母原本就对应一个图像,如:数字“11”对应筷子,大写字母“D”对应竖琴或者月亮等等。通过一定的引申,不少孩子学会了用“标签法”记忆化学式、物理公式等。
 

缩编法:用记忆对答如流
 

学习中需要记忆的知识实在是太多。
 

比如鲁迅先生的《风筝》一文的中心思想是:  一、表达兄弟间浓浓的情意; 二、揭露了当时社会的黑暗。
 

老师的回答是可以:“我们将答案的两个方面各压缩成一个字——‘情’和‘黑’。什么情?兄弟情;什么是黑的?社会的黑暗。冗长的两句话,一下子被浓缩成简单的两个字。接着,我们来编口诀,“风、筝”是问题的关键词,而‘情、黑’是答案的关键词,将‘风’与‘情’结伴,‘黑’与‘筝’相连,我们的眼前就会展现出这样一幅画面:风吹得别具风‘情’,空中的筝是‘黑’色的。
 

这样一来,长长的一段文字在几秒内就被我们拿下啦! ”出用缩编法来提高记忆的真谛:让题目来帮你记住答案,练就抓关键的技巧,用创编的口诀帮助融会贯通,再长的问题也能对答如流。
 

太多。
 

位置法:锁定记忆目标
 

入门玄关处有个“鱼缸”,由此联想到早晨去“游泳”;进客厅,落地“书橱”与“去书城买书”关联;不远处摆放着的“沙发”,又让我想到下午去“购物”;晚上“过生日”,则和家人在 “电视机”前共享快乐——这是在老师的启发下,一位学生通过位置法将一天的行程与家具锁定记忆的结果,以进门后看到的事物的顺序串起一天所做的事。
 

信箱法:记忆更高要求
 

如果没有像家具一样的实物用来想象,那么我们可以直接将他们塞进“信箱”。众所周知,信箱的外表通常会标上数字以作区别。
 

同样,日常生活中的记忆也可以如此。 “我们看到桌上有一个桔子,一本笔记本,一个杯子,一本台历,将他们分别扔进1-4号信箱……”没有过多时间,但彷佛学生们已经渐入佳境,能够领会这环环相扣、循序渐进的方法。 “1代表桔子,3代表杯子”,没过几秒,学生已经能倒背如流。
 

怎么锻炼自己的记忆力
 

1,闭上眼睛吃饭 2,用手指分辨硬币 3,戴上耳机上下楼梯 4,捏住鼻子喝咖啡 5,放开嗓子大声朗读
 

6,到餐馆点没吃过的菜 7,把自己的钱花掉 8,专门绕远路 9,用左手端茶杯 10,听不同类型的歌曲 11,一天睡6个小时
 

12, 去陌生的地方散步 13,判断自己是右脑型还是左脑型的 14用直觉作决断
 

15,甜食会让你变得聪明 16,吃早餐能活化大脑,17,多咀嚼可以提高成绩
 

18,每天快走20分钟 19,多做“手指操” 20,尝试全新的运动
 

21,记住每次成功的感觉 22,对自己说“肯定能行” 23,写一百个自己喜欢的东西,24变换视角看问题 25让脑偶尔无聊一下
 

唤醒身体。1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、带上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。

如何拥有超人的记忆力

如何拥有超人的记忆力
 

寻求脑刺激。1、坐过上车。2、吃一些刺激味觉的食物。3、专门绕远路。4、用左手端茶杯
 

补充脑营养。1、坚持每天吃早餐。2、甜食能使你变聪明。3、多咀嚼可以锻炼脑神经
 

积极锻炼。每天坚持锻炼40分钟
 

积极锻炼左右脑。多尝试一些未知的事物,判断自己是左脑型还是右脑型,尽量用直觉做决断。
 

提高记忆力吃什么好
 

1、鲜鱼:
 

富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
 

2、蛋黄:
 

蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
 

3、木耳:
 

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
 

4、杏:
 

含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。
 

5、卷心菜:
 

富含维生素B,预防大脑疲劳。
 

6、大豆:
 

含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。
 

7、牛奶:
 

富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
 

以上就是长沙博沃思教育小编为您整理记忆力怎么样提高好的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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