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如何才能增强自己的记忆力

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来源:长沙博沃思教育

2018-09-07|已帮助:222

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每个人的记忆力都不相同。一般来说,每个人出生时的条件就已经决定了记忆的能力。但是,我们仍可以通过一些方式提高增强我们的记忆力。如何才能增强自己的记忆力?下面就简单介绍一些方法。

如何增强自己的记忆力

如何增强自己的记忆力
 

加强对大脑的训练。好的记忆力都是练出来的,可以试着做一些有益于记忆的思维训练,增强大脑的反应和思维能力。一些网页游戏单机游戏也有这种作用,如对对碰,连连看
 

多食用有益于大脑的食物。一些食物就有提高记忆力的作用,如:牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、橘子、小米、菠萝、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜。这些食物一般富含蛋白质等大脑发育所需营养物质,多食用有益于增强记忆力
 

注意睡眠和休息。懂得适度放松,让大脑得到充分休息,对提高记忆力有帮助。要保证自己得到充足的睡眠
 

排除不利因素的干扰。以下几种会损害记忆力,注意避免:1.受到重金属污染的水和食物 2.电磁污染 3.烟酒 4.高脂肪食品 5.不良饮食习惯
 

注意锻炼。健康的身体是革命的本钱嘛,要适当运动,获得强健的体魄
 

选择正确的记忆方法。方法也很重要,如背单词可以参考艾宾浩斯遗忘曲线,适时复习,使用思维导图等等。
 

如何锻炼自己的记忆力
 

锻炼自己的记忆力一定要自己去多讲读书,所谓"读书百遍,其义自现",多读了自然就记住了。
 

锻炼自己的记忆力一定要有一套自己的记忆方法,按照自己的科学的记忆方式进行学习记忆。
 

锻炼自己的记忆力要多做读书笔记,多做记录,多体会其中含义。
 

锻炼自己的记忆力要合理的利用时间,争取一切可以学习的机会,不断强化自己的内涵和素养。
 

锻炼自己的记忆力要不断的复习学过的旧知识和不断的学习新知识。
 

锻炼自己的记忆力的同时也要加强丰富自己的业余生活,增强体质,陶冶情操。

怎样让自己的记忆力变强

怎样让自己的记忆力变强
 

一、唤醒身体
 

闭上眼睛吃饭。
 

用手指分辨硬币。
 

戴上耳机上下楼梯。
 

捏住鼻子喝咖啡。
 

放开嗓子大声朗读。
 

闻咖啡看鱼的图片。
 

二、寻求脑刺激
 

到餐馆点没吃过的菜。
 

把自己的钱花掉。
 

专门绕远路。
 

用左手端茶杯。
 

听不同类型的歌曲。
 

一天睡觉6小时。
 

三、积极锻炼左右脑
 

去陌生的地方散步。
 

判断自己是右脑型还是左脑型。
 

用直觉作决断。
 

四、补充脑营养
 

甜食让你变聪明。
 

吃早餐能活化大脑。
 

多咀嚼可以提高成绩。
 

五、越运动脑子越好
 

每天快走20分钟。
 

多做“手指操”。
 

尝试全新的运动。
 

六、改善脑活性 激发灵感
 

记住每次成功的感觉
 

对自己说“肯定能行”
 

写100自己喜欢的东西
 

变换视角看问题
 

一想到就说出来
 

让脑偶尔无聊一下
 

看从来不看的电视节目
 

亲身体验是脑最宝贵的财富
 

做个倾听者十分科学。
 

以上就是长沙博沃思培训学校小编为您整理如何才能增强自己的记忆力的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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