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怎样保持自己的记忆力

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来源:长沙博沃思教育

2018-09-07|已帮助:38

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正是因为生活过于简单,有些人变得懒了,有些人变得很勤快,其实也就是每天都在重复着,而这可以称之为“记忆”。怎样保持自己的记忆力?下面就来看看吧。

怎样保持自己的记忆力

怎样保持自己的记忆力
 

记忆这个东西,说起来真的是头头是道,也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情,做的人少了,可以记住的东西也就少了。不过可以想想要你天天拿着一本书看看,说句明白的话,就是傻瓜也知道其中的内容,可是就是有很多人不愿意这样做罢了。不得不说的一个就是忍受,学会忍受,就是期待更加美好的未来。
 

从小就喜欢看书,那就另当别论。因为从小喜欢看,喜欢那个环境,喜欢那个快乐的时候,可以让你的心灵安静,可以让自己沉醉于其中,这是一件多好的事情,所以喜欢,带着兴趣,是可以记住很多的东西,因为这个自己的爱好,也就是第二个了。
 

还有就是经历了生活,生活的节奏会无形之中给你增加一些不同的东西,当然这些也就不是书本上可以知道了,而是生活给你的,也就是给你自己最直接的感觉,人们会记得清清楚楚,纵使不会书写,也会记得,这也就是今天的三个要说的,第一感觉,因为第一感在每个人的心中都是不一样的,会给你产生不同的效果。
 

还有就是自己亲手做的东西,相对于小时候会骑单车一样,不管到了哪里,拿起单车就可以踩,其实自己也不知道怎么会,总之也就是会了,好像自己的潜意识会突然出来是一样,请保持住这个记忆,因为亲手做的,会在自己的脑海里面,留下深深的印记。
 

最后,也就是重复。很简单,也是最重要的一个。其实生活给我们的感觉也就是在重复,每天都是一样的重复,起床,吃饭,睡觉。每天都知道做的,又怎么会忘记了。对于生活的追求,或许会使某些人改变一些习惯,但是最重要的还是不会忘记,也就是睡觉。很明白,天天都在进行中,怎么会忘记。
 

提升记忆小方法
 

不知道大家有没有写小纸条的习惯,想想这些都是学生时代的,但是它却是一直有用,自己亲手写下的,而且自己时不时都在进行中的事情,或者说是已经把它融入到自己的生活中,怎么又能忘记,而不轻车熟路呢?
 

还有就是用你的眼睛去告诉你这个是什么?去开阔你的眼界。多去走走看看的外面的世界,可以让自己的眼睛一亮,也可以记住这个地方,更加可以记得当地的习惯,如同那山,那人,那情。
 

到了这里,想要的就是利用你的想象力,去创造你的世界。然后把这个想法记下来,因为这个你的阅历,你的天空,任何一个人都在追求自己的世界,去追寻未来的自己,只有以这个为目标,才能让你更好的学习更加的事物,加油。

记忆力下降的原因

记忆力下降的原因
 

心情不好。不健康的情绪会影响你的思维还有记忆力。
 

经常失眠以及熬夜。大脑得不到充分的休息,记忆力肯定有所下降。
 

年龄大了,自然就有这种现象。
 

过度使用大脑,会造成记忆力下降。
 

过度的吸烟喝酒
 

某些疾病导致记忆力下降。
 

怎么提高记忆力
 

注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃(形补)等提高大脑机能,保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜。
 

注重体育锻炼。在晚上,大脑最好休息是睡觉,在白天,大脑最好的休息调节方式是体育运动,同时,强健的体魄保证了大脑养分的供给。
 

合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带,一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机,给大脑也分配一定的记忆内容。而手机上的记录内容,可以进行一定的‘编译’,用自己能看懂的话来写,联想或是其他方式,既让信息存储安全,又锻炼自己记忆力。
 

记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线,由艾宾浩斯发现,人类在学习过程中的遗忘是存在一定的规律。简单来说:5分钟,30分钟,12小时,1天,2天,4天,7天,15天,进行重复记忆可以保持记忆的长久性,在日常生活中,我们在5,30分钟后分别进行再次记忆,可以大幅度提高记忆效率。
 

回忆的技巧。有时候直接想一件事,怎么也想不起来,但是可以通过它之前和之后的事情进行联想回忆,或者通过自己代入当时的情景,会做什么的决定等,通过更加丰富的方法来进行回忆。
 

对于记忆力不要过分在意。看到很多年轻人都会抱怨自己的记忆力下降很快,一般来说,只有到老年后,才可能出现大脑机能上的下降,记忆力才会下降很快,所以很可能说,人们对于自身记忆力的评价并不准确,你工作的后的记忆力也无法和上学时专心记忆的知识点做比较。另一方面,一个胖的人,如果被周围人叫胖子,那么可能一直是个心安理得的胖子,说自己记忆力不好,也会同样的效果。
 

以上就是长沙博沃思培训机构小编为您整理怎样保持自己的记忆力的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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