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怎样有效提高学习记忆力

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来源:长沙博沃思教育

2018-09-07|已帮助:706

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为什么记东西记不下?为什么背书难?为什么记忆速度这么慢?记忆力,是当今学生一族的必需,很多人却被记忆力问题所困扰。下面,小编就教大家怎样有效提高学习记忆力,快速记忆。

怎样提高学习记忆力

怎样提高学习记忆力
 

明确识记目的,提高学习自觉性。记忆的效率首先决定于识记的目的、任务。例如,在其他条件都相同的情况下,一个人不带任务去听报告,另一个人带着回来后要向大家传达的任务。这样,听完同一个报告,记忆的效果就大不相问。
 

在理解教材基础上加强记忆。理解是记忆的基础。同学们只有抓住教材知识之间的内在联系,进—‘步理解后才容易记得住。
 

学习的材料要适量。学习材料的多少,与记忆中保持的百分卑成反比例。也就是说,学习材料的数量越多,吧忆的困难卫就越大。这不仅会引起自身的消汲抵制,还会造成大脑过于疲劳,降低记忆效果,故中学生每天学习内容和家庭作业部要适量。
 

利用多种分析器协调活乱。小学生在学习活动中,调动多种分析器—起活动,是提高记忆的有效方法。如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动,就能加快记忆速漫,提高记忆效率。
 

组织合理的复习。 复习是和遗忘作斗争的有效手段复习不仅可巩固所学的知识,而;且能对所学的知趴加深理解。因此,在学习过程中,注重合理的复习是十‘分心要的;
 

怎样增强记忆力
 

首先,要保持充足的睡眠和高睡眠质量,得以有充足的精力。疲劳,是记忆的最大干扰。所以,要有很好的记忆力,保持每天的睡眠充足,高睡眠质量是前提。
 

其次,要保持每天良好的饮食习惯,坚持天天吃早餐。小编建议每天的早餐中都要有一个鸡蛋,因为鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及维生素A、维生素D等对人体有利的物质。小编每天都坚持吃早餐,早餐中有鸡蛋,记忆力特别好,背书溜溜的。同时,要避免吸烟等不良习惯,香烟中的尼古。?岫匀说拇竽栽斐伤鹕,导致记忆力下降。
 

之后就是心理方面,在记东西时,要抛弃一切心中杂念,全身心投入,这样才能快速记忆。有些同学说,背书好难,其实并不然,只是心不在背书上,背着书,想着游戏或其他东西罢了。攻克心理难关,是记忆过程中的重中之重。
 

当然,记忆方法也很重要,死记硬背,小编可绝对反对。推荐一下曲线记忆法,曲线记忆法是依据记忆曲线来记忆的一种方法,及时巩固记忆,便可避免记了就忘的问题。
 

还有一种很实用的方法,联想记忆,又所记的东西联想到已会的东西,在重新组合拼凑,进行记忆,事半功倍。下面小编就为大家举例:
 

一、记单词policeman警察,联系汉语拼音,破(po)离(li)厕(ce)妈(ma)n(但是还是建议用音节记忆来记英语单词)
 

二、记圆周率π3.14159(只记小数点后五位),便可联系汉语,记作“山颠一寺一壶酒”(容易得多)
 

顺便提一下,记忆最好使用理解记忆,理解了,才能够转换成自己的东西,这样的记忆才更快更牢固!

复习式记忆方法

复习式记忆方法
 

对于复习式记忆来说初次的记忆非常重要。初次的记忆一定要做到深刻,这对于之后的复习有很大的帮助,这里为大家介绍两种初次记忆的方法。当然,这里的介绍只是为了方便没有比较好的记忆方法的朋友们准备的,如果你有更好的让记忆深刻的方法的话这一段可以略过。
 

一、联想记忆:
 

这是一种运用非常广泛的记忆方式,以至于有一部分关于记忆单词的书中都将每一个单词怎样进行联想的记忆方式提供给了大家。要记忆的内容最好在脑中联想出一幅画。将毫无相关的两种或更多的事物联想到一起,从而达到记忆的目的。
 

这种记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效,而我们平时接触到的东西大多都有实体,所以这种记忆方式运用的很广泛。
 

二、大纲记忆:
 

这种记忆方法没有联想记忆运用的普遍,因为这种方式主要在备考的过程中运用地比较广泛。这种记忆方式需要列出一条大纲,在记忆的过程中逐条记忆,在复习时首先回忆整个纲要,再对每条纲要中的内容逐条回忆。这种记忆方法对于记忆的事物有一定局限性,但是这种方法如果连贯使用的话非常有效,尤其是对于内容枯燥的东西是一种很好的记忆方法。
 

这种记忆方法对于没有实体类型事物的记忆非常有效,这样的事物不太常见,不过诸如语言的语法等使用这种方法有很好的记忆效果。
 

强化你的记忆力:复习式记忆
 

复习记忆
 

初次记忆后的24小时内
 

在你记住一件需要记忆的事物之后的24小时内,要进行循序渐进的复习记忆。在初次记忆后的5分钟,回忆一下你记忆的事物;初次记忆后半小时,回忆一下你记忆的事物;初次记忆后两小时,回忆一下你记忆的事物。以此类推,在你记忆后的一段时间内要进行间隔时间越来越长的复习记忆。我的建议是:5分钟、半小时、2小时、8小时、24小时(由于睡觉时间的原因可以对8小时的这个时间点进行延长或缩短),其中最为重要的是24小时的复习。而在这24小时中的复习记忆过程中最好将你怎样记住的过程也复习一下,这也是为什么要建议大家要在初次记忆的时候要记忆深刻的原因。
 

初次记忆后的24小时后
 

经过这24小时的复习已经可以让你有一个很清晰的记忆。不过时间久了之后可能会再次陷入记不住的困扰,所以在初次记忆的24小时之后也要进行复习记忆。比如:2天、5天、14天、两个月、五个月、一年。这个间隔时间不一定,不过有一个原则,就是复习的间隔时间要越来越长。
 

通常在记忆的一个月之后就会做到在复习时根本不费力,一年之后不会再忘记。
 

复习式记忆的中心思想就是:不断的回忆(复习)你记下来的东西,回忆的间隔时间要越来越长。

以上就是长沙博沃思培训机构小编为您整理怎样有效提高学习记忆力的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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