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位置: 记忆力训练>增强记忆力的简单方法

增强记忆力的简单方法

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来源:成都博沃思教育

2019-04-03|已帮助:26

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记忆力对每一个人来说都非常重要,尤其是青少年。面对那么多的学习科目,没有一个好的记忆力怎么能行呢?今天主要来说说增强记忆力的简单方法,千万别错过。
 

增强记忆力的简单方法
 

多阅读
 

如果你经常忘记某一个字怎么写,或者忘记这个成语那个形容词怎么说,这可能是因为你不经常使用它们。但是如果你经常提笔忘字或者用词不当,那就要注意加强这方面的能力了。可以多读小说、报纸,尤其是古典文学,在没事情可做的时候也可以翻翻词典,能够达到增强记忆力的效果。
 

经常测试自己
 

人们通常对自己的记忆力没有概念,不知道自己的记忆力如何,常常觉得自己已经记住了一些东西,但过了很长时间之后可能就忘记了。或者对于那些在考试时记住的东西,也会突然失去记忆。
 

为了防止这种情况出现,不妨在考试前先给自己一个小测试,以检测自己的记忆力状况。
 

平心静气
 

紧张和焦虑都会阻碍记忆力。记忆东西的时候,需要保持一个清醒的头脑,焦虑会使大脑变得神志不清。当焦虑袭来时,反复告诉自己:“没问题,我能行。”这会使你逐渐消除焦虑的本能反应,并越记越顺畅 。
 

足够的睡眠
 

保证充足的睡眠对记忆力有很大的影响。长时间熬夜会损害大脑功能,导致头晕、神经衰弱和记忆力减退。充足的休息可以帮助减少焦虑,提高记忆力。对于有睡眠压力的人来说这可能很难做到,但是你睡得越少,你的压力就越大,就越容易生病。
 

小心药物和酒精
 

许多东西都可能导致健忘的发生。经常酗酒或服用药物(如减肥药、高血压药物)可能是健忘的根源。过量饮酒会严重损害记忆力、注意力、判断力、机能和情绪反应。
 

以上就是成都博沃思教育小编为您整理增强记忆力的简单方法的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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