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快速提升记忆力的技巧

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来源:北京博沃思教育

2019-04-04|已帮助:29

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记忆力对一个人来说是那样的重要,如果记忆力不好,容易对学习或者生活产生不良的影响。那么怎么做才能提高自己的记忆力呢?下面就来说说快速提升记忆力的技巧。
 

快速提升记忆力的技巧
 

1.多做记录
 

不要太相信你的记忆力,应该随身携带一张纸,记录下重要的事情并不是一件坏事。当你在课堂上或在家的时候,可以把你学过的和想到的内容记下来,然后彻底的理解直到吸收消化,这对你的记忆有着重要的意义。
 

2. 定期回顾
 

想想你一天中看到和听到了多少信息,这就是为什么需要每天留出一个特定的时间来复习回顾的原因。可以在晚上空闲的时候花10-15分钟来复习笔记或其他做过的资料。
 

3.深呼吸
 

另一种给大脑充电的简单方法是深呼吸,深呼吸可以增加大脑血液中的氧气含量。当你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的时候,试着深呼吸,同时别忘了补充水分,让自己保持清醒的头脑。
 

4.做更多记录
 

想要做好这一点就需要记录下自己的想法,不管你是忙着工作还是在空闲的时候。通过记录自己想法的方式,你会更清楚自己在做什么,有利于帮助自己更加充分的利用时间来完成工作。
 

5. 不要同时做太多事
 

如果你的电脑和手机离得很近,有时你可能一边使用电脑,一边接听电话。此外,可能还会发送电子邮件、联系客户、更新内容等等。那么就停止做这些,一次只专心做一件事情,并快速的完成它。
 

6.联想记忆
 

快速记住新内容的一个好方法,那就是将新内容与自己已经知道的旧内容关联起来。也可以将它们之间的联系形象化,这样你就可以通过形象化记忆快速回到你想要记住的事情上。
 

以上就是北京博沃思培训学校小编为您整理快速提升记忆力的技巧的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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