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现代人的记忆力为什么容易下降

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来源:深圳博沃思教育

2019-04-08|已帮助:52

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现代人的记忆力好像总是很容易就降低,时不时就出现忘这忘那的情况。其中的原因有很多,只有找到原因,才能对症下药。下面就来说说现代人的记忆力为什么容易下降。
 

现代人的记忆力为什么容易下降
 

依赖电脑
 

随着电脑的日益普及,二三十岁的人越来越容易健忘了,主要是因为他们过于依赖电脑,大脑功能被削弱。
 

某些疾病
 

如神经衰弱、抑郁、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等,这些都是是记忆力下降的常见原因。
 

压力
 

有两种压力:情绪压力,它可以是积极的或愉快的,或消极的,如恐惧或愤怒。自我控制能力强的人也会有这样的压力。另一种是生理压力,主要来自身体某些方面的功能超负荷,如浮肿、暴饮暴食、劳累过度等。
 

严重的情绪困扰和压力会影响记忆,但是适度的压力会促进记忆的发展,而适度的压力比没有压力更能帮助人们充分发挥他们的潜力。
 

睡眠问题
 

睡眠不足也会影响记忆力,患有神经衰弱的人往往有睡眠障碍。由此看来,对于注意力薄弱,睡眠紊乱的人来说,容易出现健忘的情况。
 

所以说保证充足的睡眠,保持清醒的头脑,有一个自然的睡眠周期是促进记忆发展的最可靠的长期方法。
 

吸烟
 

研究表明,吸烟会加速记忆力衰退。很多中年人都有吸烟的习惯,记忆力受损更为明显。一项最新研究表明,重度吸烟者,即每周吸烟超过15支的人,长期和日常记忆力较差。
 

而且吸烟已被证明是老年人患痴呆症的一个危险因素。痴呆症的一个主要原因是大脑的血流量受阻,而吸烟会导致血管收缩和大脑的血流量不足。
 

喝酒
 

适量的酒精可以帮助人们消除疲劳,激活身体。但是酒精对记忆是有害的,酒精对脑细胞的麻木作用很可能导致暂时性的记忆丧失。
 

营养不良
 

据《洛杉矶时报》报道,食用适量含有天然神经化学物质的食物可以提高智力,或许还可以防止大脑衰老。这些记忆食物包括水果和蔬菜,富含脂肪的鱼,糖和维生素B。
 

营养保健专家还发现,日常生活中一些常见的食物对大脑非常有益,如:坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、柚子、深海鱼类、肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选择食用。
 

以上就是深圳博沃思小编为您整理现代人的记忆力为什么容易下降的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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