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位置: 记忆力训练>增强记忆力食品有哪些

增强记忆力食品有哪些

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来源:成都博沃思教育

2019-04-24|已帮助:20

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人的大脑是很神奇的,在生活当中,我们进行各种活动都需要大脑参与。大家都希望自己拥有聪明的大脑,所以平时会采取一些方法来为自己补脑。下面就来说说增强记忆力食品有哪些,大家千万别错过。
 

增强记忆力食品有哪些
 

增强记忆力食品有哪些
 

第一种食物是南瓜,南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,有较好的治疗效果。
 

第二种食物是牛奶中富含蛋白质与矿物质钙,都是大脑的重要营养来源。睡前一杯牛奶,可帮助大脑获得更充分的休息。
 

第三种食物是菠萝,菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
 

第四种食物鱼,脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。
 

第五种食物瘦肉与肥肉相比,脂肪少、蛋白质含量高,因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质,瘦肉还富含维生素B、E,以及矿物质铁与磷。
 

第六种食物小米,临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
 

吃核桃是否增强记忆力
 

现在很多上班族和学生都喜欢吃核桃来补脑,希望这样可以增强记忆力,让自己更好的工作和学习。有人相信,也有人怀疑是不是真的有这样的作用。
 

其实,在核桃当中含有维生素、蛋白质、矿物质等多种营养物质,其中有种脂肪酸进入人体之后,可以在身体当中进行转化,对大脑健康有一定的促进作用,对记忆力的提升是有好处的。除此之外,在核桃当中还有一些多酚类的化学物质,可以降低大脑当中的炎症反应,对提高大脑反应能力有一定作用。
 

因此,核桃是有一定补脑作用的,对记忆力的提高也有好的作用。只是,在用核桃补脑的时候,我们要注意方法。现在市场上有很多含有核桃的饮料,很多人喜欢购买这类饮料来补脑,这种方法不是很妥当。如果饮料当中的核桃含量特别少,喝了可能没有多大的效果。而且,很多饮料当中含有的糖分比较多,喝多了对健康不利,这点需要多注意。
 

如果你需要用核桃来补脑,可以购买些核桃,自己在家炒制。核桃炒熟之后,可以再加些粗粮一起来煮粥喝,也可以将核桃打成浆,做成核桃糊来吃,这样也是不错的。
 

增强记忆力食品有哪些
 

补脑效果不错的3种食物
 

平时吃杏仁补脑
 

除了核桃之外,杏仁这种坚果对大脑也是有益处的。杏仁和核桃一样,都是比较受欢迎的食物,平时我们多是拿它当零食,在休闲的时候食用。杏仁当中的营养丰富,想要补脑,自己可以买些剥好的杏仁,经常吃一些,这样比较方便。
 

常吃些鱼肉健脑
 

在一些海鱼当中,很有一些对大脑有益的物质,有助于健脑。平时用脑比较多的人,可以在自己的日常饮食当中添加一些海鱼,帮助自己补脑。
 

食用一些海带
 

海带是常见的藻类食物,其中含有卵磷脂、亚油酸等营养物质,有健脑的作用。除此之外,在海带当中,还有一些磺类物质,这也是大脑需要的物质。所以,平时我们也可以吃些海带来补益大脑。
 

在平时生活当中,除了工作学习之外,我们还要应付各种各样的事,常感叹自己大脑不够用。在用脑过度的时候,我们可以适当吃些有助健脑的食物,增强记忆力,补益大脑。除了饮食调理之外,自己还要注意多休息,给大脑足够的恢复时间,这样补脑的效果会更好些。
 

以上就是成都青少年培训机构小编为您整理增强记忆力食品有哪些的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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