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增强记忆力小技巧

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来源:杭州博沃思教育

2019-04-26|已帮助:67

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记忆力是智力的重要组成部分,一个人记忆力的好坏,在一定程度上也标志着其智力水平的高低,也就是智商的高低。下面就来说说增强记忆力小技巧,大家千万别错过。
 

增强记忆力小技巧
 

增强记忆力小技巧
 

一、集中注意力8秒
 

真的要记住一件事时,至少应集中注意力8秒。当你深陷多件事的记忆中时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是这个时间花费是值得的。研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。对于复习式记忆来说初次的记忆非常重要。初次的记忆一定要做到深刻,这对于之后的复习有很大的帮助,这里为大家介绍两种初次记忆的方法。
 

形象记忆包括视觉形象、听觉形象、触觉和味觉等等。小桥流水,青瓦白墙的江南;大漠孤烟直的西疆;风吹草低见牛羊的内蒙等等是中国辽阔国土不同区域的景象,这是视觉记忆。而记忆中臭豆腐那句顺口溜“闻起来臭,吃起来香”,则是听觉和味觉记忆。记忆力训练软件,以概念、公式、规律等为记忆内容的记忆就是语词逻辑记忆。这种记忆要求的不是死记硬背,而是对于原理的高度理解的应用。
 

二、不要随便换环境
 

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心,你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类。
 

增强记忆力技巧_记忆力训练软件_提升记忆力的小妙招研究者们发现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,实验者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在脑子中在想什么东西。科学家们还不能解释其中原因,但进入一个新地方似乎会重启、更新我们的记忆。具体的实现可以找一位自己崇拜的人,观察,模仿,并下定决心超过他。可以观察他的一言一行,用心感受其用意,让榜样走进你的生活,带给你力量。
 

三、握拳
 

如果你在学习中记不起东西,就用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。研究发现,保持这样的姿势,握紧拳头45秒就会有很好的效果。记忆力训练软件,在你记住一件需要记忆的事物之后的24小时内,要进行循序渐进的复习记忆。
 

四、锻炼
 

科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,增强记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现,女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效;另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
 

五、睡觉
 

高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现,你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。
 

六、把事情写下来
 

当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上,电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事,就写下来。是否真正再去读一遍写了什么,其实并不重要:研究表明,仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。关于记忆单词的书中都将每一个单词怎样进行联想的记忆方式提供给了大家。要记忆的内容最好在脑中联想出一幅画。
 

七、知道什么时候该听音乐
 

很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前,听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作,把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音,包括音乐,都会分散注意力,让你日后能回忆起的东西更少。记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类。
 

增强记忆力小技巧
 

7个提升孩子记忆力的小技巧
 

虽说孩子的智商是天生的,大部分是受遗传因素的影响,但是后天的培养作用也是不小的。只要方法得当,智商水平和常人差别不大的孩子,也能成为小小的学霸!
 

1. 转动眼球
 

宝妈可以引导孩子,每天抽出一小会儿,水平转动一下眼球,这样做能让左右脑相互作用,对修复记忆很有帮助。而且每天动一动眼球,还能帮助孩子保护视力,让孩子的眼镜看起来更灵动,看起来就很机灵呢!
 

2. 按摩头顶
 

我曾经听一个老中医说,我们头顶上有一个叫百会穴的,在耳朵往上,头顶中间,经常按摩有健脑益智的功效。宝妈可以每天按摩孩子这个地方一分钟,能够帮助宝宝提高记忆力。
 

3. 锻炼左手
 

孩子在家或者在学校,一般会被教导吃饭写字都用右手,这样长期下来,孩子左右半脑得不到均衡的训练,很多潜力都发挥不出来,非常可惜。让孩子多用左右,可以开发他的右半脑,孩子在进行记忆活动的时候,能够充分运用理解、联想等能力,效果会更好。
 

4. 回想细节
 

记忆能力当然不仅仅是死记硬背,孩子的记忆方法和学习方法,也需要父母通过潜移默化的引导来塑造。
 

引导孩子回想细节,就是非:玫难盗。爸妈可以问问孩子,今天你们老师穿的是什么颜色的衣服啊?这篇课文老师让你们读了几遍?通过这样的问法,引导孩子进行回想,锻炼孩子对大脑中纷杂信息的搜索能力。
 

5. 观察环境
 

孩子记得老不老,一定程度上取决于孩子印象深不深,而印象深不深,也取决于孩子观察力是否细致。
 

爸妈要让孩子养成注意观察环境的小习惯,就像福尔摩斯侦探一样,能够从细节中展开联想和推测。很多时候,用观察细节的方式,可以让孩子不用刻意去记忆,就能印象深刻。
 

6. 感官互通
 

通感是一种非:玫睦斫馕侍獾氖侄。孩子认识事物,就是应该从各个角度来感知和理解。看见桃花,爸妈可以引导孩子去描述它的颜色,闻一闻它的味道,看一看它在风中摇曳的姿态,想一想桃子甜美的味道。利用多种感官来刺激大脑,孩子的印象也会非常深刻。
 

7. 睡眠充足
 

最后一点也是孩子大脑灵活运转的一个生理基础。孩子只有休息的好,大脑才能得到放松,工作的时候效率也才能更高。我们都能感受到,自己特别困的时候,大脑是迟钝的,反应能力也差一大截,孩子其实也是这样。
 

提高记忆力的技巧
 

1、以记忆八国联军包含哪些国家为例,我们来给大家做一个讲解。
 

八国联军包括如下国家:日本、美国、奥匈帝国、英国、法国、德国、意大利、俄国。
 

通常情况下,99%的学生都是通过死记硬背来记忆知识点,这是我非常反对的,记忆不掌握方法,会让孩子快速产生记忆疲劳,既浪费了时间,也没有实际效果。其实,我们可以把他们编成一句谐音顺口溜:“饿的话,每日熬一鹰”。(当然,同学们还可以通过自己的想象,编一句顺口溜来记忆)
 

看懂这句话的含义了吗?记住八国联军包含的国家这一知识点,是不是非常简单呢?
 

2、记忆历史朝代,我们可以编一个小故事:
 

瞎商周春秋,站在琴上,七洞汗衫,七洞见男背,睡躺无聊,背诵经文,难诵完,明天醒面肿!
 

(瞎眼商人周春秋,站在家里的钢琴上,他穿着一件有七个洞的汗衫,从七个洞可以看见他的背。周春秋想躺下睡觉,又觉着无聊,就开始背诵经文,经文很难背诵完,第二天当他醒来后,发现他的脸肿了。)
 

我们就记住了:夏朝→商朝→周朝→春秋时期→战国时期→秦朝→西汉→东汉→三国→西晋→东晋→南北朝→隋朝→唐朝→五代十国→辽国→北宋→金国→南宋→元朝→明朝→清朝→中华民国→中华人民共和国
 

3、思维导图
 

思维导图,就是把需要记忆的知识点转化成一个夸张且清晰的图像,比如把一个章节的所有知识点整理成一幅画,在逐步扩散、逐步细化,这种方法比死记硬背的的效果好太多,能帮助同学们更高效的学习和记忆。
 

以上就是杭州博沃思教育小编为您整理增强记忆力小技巧的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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