全国统一学习专线 8:30-21:00
课程导航
青少培训
更多

位置: 记忆力训练>如何锻炼瞬间记忆能力

如何锻炼瞬间记忆能力

成都博沃思教育logo
来源:成都博沃思教育

2019-05-08|已帮助:183

进入 >

事实上,任何人在任何年龄阶段都可以学会如何让自己的大脑更有效地工作,也就是说,提高记忆力,我们是能动的。下面就来说说如何锻炼瞬间记忆能力,大家千万别错过。
 

如何锻炼瞬间记忆能力
 

如何锻炼瞬间记忆能力
 

1、注意力训练
 

注意力等于记忆力,养成快速注意、注意保持的能力,能让你的记忆力大大提高。
 

2、右脑记忆训练
 

瞬间记忆训练:请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后,翻到卡片的背面,用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案,不断增加格子的数目,这样做到40格卡片时,瞬间记忆就已经形成。 连锁记忆训练:全脑开发多元智能乐园有50幅图,我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言,通过想像力用故事把相临的图画结合起来,这样编一个故事,就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后,再按照这种方法记忆后面的40幅图,直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。
 

3、听写训练
 

仔细的听CD播放的一段文字录音,把这段话准确无误的记在大脑里,当录音结束后,立刻将录音的内容回忆起来,并写在相应的空格中。 激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力,通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。
 

如何锻炼瞬间记忆能力
 

世界记忆大师的记忆力训练方法
 

主要包括以下五种练习:
 

一、数字练习:
 

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。
 

二、扑克练习:
 

进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。
 

三、词汇练习:
 

找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。
 

四、句子练习:
 

练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。
 

五、文章练习
 

文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。
 

在这五种记忆练习中,数字练习和扑克练习是必须要做的,因为这两项练习是对定名法和定位法这两种方法进行运用的练习,练习做不好,这两种方法也就用不起来。
 

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行,一般来说,经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习,而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。
 

这五项记忆力训练方法,都比较简单,只要你愿意去做,随时随地都可以进行。
 

然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒,需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习,特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后,如果不进行练习,这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。
 

不过,可能会出乎许多人预料的是,这个记忆力训练系统,其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习,用不了多久,就能感觉到记忆力的飞速提升。
 

锻炼孩子超强记忆力方法
 

1、左右水平转动眼睛30秒
 

英国研究人员称,这种锻炼能帮助孩子记忆单词。水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。
 

2、冥想的同时深呼吸
 

冥想有助于孩子聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。家长可以让孩子在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
 

3、保证睡眠质量
 

这样会让孩子精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
 

4、玩思维游戏
 

当孩子在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。”
 

5、学习一种新语言
 

美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮我们理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。让孩子学习一门新语言也不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
 

6、“回头看”
 

如果孩子在准备离开的时候注意回头看一眼,就会对房间物品的摆放大致有一个了解,当孩子想要找什么东西的时候也会快得多。什么时候都能这样就更好了。家长请留意:8个方法,提高孩子记忆力,超强记忆力是锻炼出来的
 

7、换只手刷牙
 

不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。
 

8、每周3次,每次至少30分钟的运动
 

哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
 

以上就是成都青少年训练小编为您整理如何锻炼瞬间记忆能力的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

  • 最新文章
  • 学校课程