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大脑记忆的四个黄金时段

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来源:深圳博沃思教育

2019-06-10|已帮助:137

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心理学研究发现,在白天,人们通常有4个“黄金时段”的记忆。你想知道大脑记忆的四个黄金时段吗?小编给你做了以下整理,感兴趣的请往下看看吧!
 

大脑记忆的四个黄金时段


第一个黄金时间:6-7点钟
 

在此期间,血压升高,心率加快,体温升高,肾上腺皮质激素分泌开始增加。这时,身体已经醒了,很不容易入睡。这是第一个最好的记忆时期。7点左右,肾上腺皮质激素分泌进入高潮,体温升高,血液加速,免疫功能增强。因为经过一夜的休息,大脑得到了休息,处于工作效率的顶峰。利用这段时间学习一些很难记住的东西比较合适。
 

第二个黄金时间:8-10点
 

在这段时间里,人的身体是完全兴奋的,肝脏已经耗尽了体内的毒素,大脑有很强的记忆力。这是第二好的记忆时期。9点神经兴奋性增强,记忆力保持最佳,疾病感染率降低,疼痛最不敏感。此时,心脏功能最好,充满活力。
 

10点,人们的热情高涨,热情会持续到午餐,这是人体的第一最佳状态。此时,是内向的性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都可以胜任,不要虚度。
 

第三个黄金时间:18-20点
 

18点的时候,你可以利用这段时间来复习当天所学的东西,加深你的印象。这也是整理笔记的绝佳机会。这时,疼痛感减轻了,人的体力活动和耐力达到了一天中最高的水平,锻炼的欲望就上升了。运动员在这个时候应该努力训练,以达到良好的运动和训练成绩。
 

第四个黄金时间:21点
 

这段时间是一天中到睡前记忆最好的时间。研究发现,这也是记忆最好的时期,具有高效率。利用这段时间加深记忆印象,尤其是复习一些很难记住的东西,最容易记住的,也不容易忘记。
 

以上就是深圳博沃思素质成长中心小编为您整理大脑记忆的四个黄金时段的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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