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位置: 记忆力训练>提高大脑记忆有什么秘诀

提高大脑记忆有什么秘诀

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来源:深圳博沃思教育

2019-06-10|已帮助:0

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坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑,这对提高人们的智商和增强记忆力是非常有益的。想知道提高大脑记忆有什么秘诀吗?不妨接着往下看看吧!
 

提高大脑记忆有什么秘诀


转动眼球
 

英国研究人员发现,左右转动眼球可以有效提高记忆力。如果你想快速回忆某件事,只要前后转动眼球30秒,就会产生良好的效果。
 

研究人员认为,眼球的水平旋转使大脑左右半球相互交流,这对恢复人们的记忆至关重要。研究人员还发现,左眼可以刺激右脑,右眼可以刺激左脑。眼球前后转动可以改善左右脑的关系,这是提高记忆力的关键。
 

呼吸新鲜空气
 

密歇根大学的研究人员最近发现,在户外呼吸新鲜空气或在公园和郊区散步有助于提高记忆力。
 

研究结果显示,在乡村散步的人短期记忆增加了20%。研究人员认为,城市的束缚和娱乐对人们有刺激作用,可以影响人们的记忆力和注意力。大自然可以使人平静和放松,帮助人们集中注意力。
 

天天击掌蹬脚
 

俗话说,“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,确实是医学基础。脚被认为是人类的“第二心脏”,它分布着大量的神经末梢。因此,经常蹬蹬脚,这不仅有助于下肢的血液循环,而且能调节神经活动,延缓衰老,有改善记忆力的作用。
 

方法:平躺睡姿下蹬腿更有利于促进血液循环。首先,先做钩脚的动作。在这个时候,小腿会有一种紧绷的感觉,然后就会进行伸直脚的动作。这个时候,脚背会有疼痛感,交替做两到三分钟。
 

多吃蓝莓
 

美国和加拿大的研究人员最近报告说,吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。
 

研究人员对两名70岁以上的老年人进行了为期12周的研究。一组老年人每天喝两到两杯半蓝莓汁,另一组则喝安慰剂饮品。研究结束后,饮用蓝莓汁的老年人在学习记忆测试中的表现明显改善,但对照组没有发生变化。以上研究表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,提高记忆力。市场上有蓝莓饮料,记忆力差的中老年人可以适当地饮用。
 

吃早餐
 

加拿大多伦多的一项研究发现,在61岁至79岁之间吃早餐的人在记忆力测试中得分更高。此外,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更好。
 

经常聊天
 

有些人认为花宝贵的时间和别人聊天只会浪费时间。然而,美国科学家的一项新研究表明,经:捅鹑肆奶炜梢远土洞竽,帮助增强记忆力。
 

研究认为,坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑,这对提高人们的智商和增强记忆力是非常有益的。
 

以上就是深圳博沃思素质成长中心小编为您整理提高大脑记忆有什么秘诀的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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