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位置: 记忆力训练>高中生提高记忆力的方法

高中生提高记忆力的方法

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来源:北京博沃思教育

2019-06-13|已帮助:59

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事实上,很少有人能过目不忘。相反,许多人说他们的记忆力不好。特别是一些高中学生由于作息关系而记忆力下降,下面是小编为大家整理的高中生提高记忆力的方法,希望对你有所帮助。
 

高中生提高记忆力的方法


一、注意饮食和睡眠
 

吃鸡蛋、鱼、菠萝等可以改善大脑功能。不仅要保证充足的营养摄入,还要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
 

二、注意体育锻炼
 

在白天,大脑最好的休息调节方式是运动,强壮的身体是保证大脑营养的供应。研究表面,跑步可以减少记忆力的下降。
 

三、记忆曲线的利用
 

记忆曲线也被称为遗忘曲线。艾宾浩斯发现人类在学习过程中的遗忘有一定的规律。简单地说:5分钟,30分钟,12小时,1天,2天,4天,7天,15天来进行重复记忆可以保持记忆的长久。在日常生活中,我们是在5、30分钟后进行再次记忆,可以大大提高记忆效率。
 

四、回忆的技巧
 

在某一时刻,当你想要记住某件事的时候,你想不起来了,但是你可以通过回忆这件事发生前后的事情,或者把自己代入当时的场景来回忆这件事。
 

五、对于记忆力不要太在意
 

现在很多年轻人老说他们的记忆力很差,记忆力下降得很快。但是一般来说,只有当人到了老年,大脑功能才会衰退,记忆力也会跟着衰退。因此,人们对自己记忆的评价可能不是很准确。你工作的记忆无法与你上学时集中精力记忆知识点相比。当你长时间认为自己的记忆力不行的话,你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了。
 

六、合理运用现代技术
 

现在,手机基本上是随身携带的,一些需要记忆的重要信息可以用手机记录下来。但与此同时,你不能太依赖手机,你也可以给你的大脑分配特定的记忆内容。手机上录制的内容可以通过一定的方式进行“编译”,以你能理解的方式编写,联想或其他方式,不仅可以使信息存储安全,还可以锻炼你的记忆力。
 

七、明确的目标
 

确定你想要实现的目标,集中注意力,提醒自己并激励自己完成任务。
 

八、经常聊天
 

研究表明,坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑,这对提高人们的智商和增强记忆力非常有益。经常聊天也可以锻炼我们的口才,使心情愉快和愉快。
 

九、重复记忆
 

许多成功人士都说过,重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。你重复的次数越多,你记住的时间就越长。当大脑记忆的时间超过生命价值时,就会达到终身难忘的效果。
 

以上就是北京博沃思培训学校小编为您整理高中生提高记忆力的方法的全部内容,更多精彩请进入记忆力训练栏目查看

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